《大學生心理健康教育》根據教育部《高職高專學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。在內容安排上，精選出與當代大學生學習、生活、成長息息相關的十二個主題，既涉及大學生中普遍存在且亟待解決的人際關系、挫折應對、網絡成癮、職業選擇、學習適應、婚戀與性等現實心理問題，也涉及影響大學生自身發展、創新素質和閑暇娛樂等發展性心理問題的解決。
《大學生心理健康教育》特色在于編寫內容既包括案例導入、心理講堂，又包括心理訓練營、心理加油站及能力檢測，創新地將知識學習、技能訓練、自我認知發展結合起來，滿足了高等職業院校培養應用型人才的要求。本書附有與章節內容相配套的心理訓練游戲和心理測試。我們希望讀者能根據提供的心理訓練游戲和心理測試，增加自己的認知和體驗。需要說明的是，心理測試在使用過程中受選取的樣本人群、文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，因此，心理測試的結果只能作為一個重要參考。
《大學生心理健康教育》可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導用書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。
《大學生心理健康教育》將理論與實踐鑄為一體，將科學性與實用性融為一體，不但對高職學生心理健康教育進行了系統的、全面的闡述，而且借鑒了現代積極心理學的思想，不僅安排了學習心理輔導、情緒管理、人際關系、網絡心理、職業生涯規劃、挫折教育等常見內容，也安排了戀愛與性心理、生命教育等社會普遍關注的內容，從而拓展學生的心理學視野，豐富學生的心理學知識，體現了本書的與時俱進。
《大學生心理健康教育》的框架設計為：學習目標、案例導入、心理講堂、心理訓練營、心理加油站、能力檢測，創新地將知識學習、技能訓練、自我認知發展結合起來，滿足了高等職業院校培養應用型人才的要求，以“實用、夠用”為度，淡化理論、注重實踐，內容體系符合教育部的要求，更體現了大學生的需求，有利于大學生心理素質的養成和科學思維方法與創新能力的培養。
本書根據教育部辦公廳2011年5月28日發布的《高職高專學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，以積極心理學理論為理論基礎，以激發學生積極的主觀體驗為重點，針對高等職業院校學生的心理素質水平狀況、表現特征和思想實際編寫，旨在幫助高職高專院校學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調節能力和社會生活適應能力，預防和緩解心理問題。
在內容安排上，精選出與當代大學生學習、生活、成長息息相關的十二個主題，既涉及大學生中普遍存在且亟待解決的人際關系、挫折應對、網絡成癮、職業選擇、學習適應、婚戀與性等現實心理問題，也涉及影響大學生自身發展、創新素質和閑暇娛樂等發展性心理問題的解決。
在本書的編寫過程中，我們力求將理論與實踐鑄為一體，將科學性與實用性融為一體，不但對高職學生心理健康教育進行了系統的、全面的闡述，而且借鑒了現代積極心理學的思想，不僅安排了學習心理輔導、情緒管理、人際關系、網絡心理、職業生涯規劃、挫折教育等常見內容，也安排了戀愛與性心理、生命教育等社會普遍關注的內容，從而拓展學生的心理學視野，豐富學生的心理學知識，體現了本書的與時俱進。
本書的框架設計為：學習目標、案例導入、心理講堂、心理訓練營、心理加油站、能力檢測，創新地將知識學習、技能訓練、自我認知發展結合起來，滿足了高等職業院校培養應用型人才的要求，以“實用、夠用”為度，淡化理論、注重實踐，內容體系符合教育部的要求，更體現了大學生的需求，有利于大學生心理素質的養成和科學思維方法與創新能力的培養。
本書由重慶城市管理職業學院從事心理健康教育工作的人員編寫，具體分工如下：梁利蘋、徐穎、劉洪均負責全書的統稿、定稿工作；梁利蘋、徐穎負責編寫項目一、項目六；劉慧玲負責編寫項目二；劉洪均負責編寫項目三；莫璐萍負責編寫項目四；敖玲敏負責編寫項目五；梁利蘋、李靜負責編寫項目七；吳利輝負責編寫項目八；陳玉婷負責編寫項目九；青秋蓉負責編寫項目十；李娟負責編寫項目十一；易丹負責編寫項目十二。
在本書的編寫過程中，我們還參考、借鑒了一些同仁的研究成果和資料，在此特向他們表示衷心感謝。由于編寫時間倉促且編者水平有限，書中難免存在不當之處，敬請專家和讀者批評指正。
編者
項目一 健康心靈，美麗人生
——大學生心理健康導論 1
第一節 心理活動的本質 1
一、心理是腦的功能 1
二、心理是客觀現實的反映 2
三、心理是以活動的形式存在的 2
第二節 健康與心理健康 3
一、健康是身心健康的統一整體 3
二、健康的核心——心理健康 3
第三節 大學生心理健康的標準 4
一、智力正常 4
二、情緒健康 5
三、意志健全 6
四、反應適度 6
五、自我評價正確 6
六、人際關系和諧 6
七、社會適應正常 7
八、心理行為表現符合大學生的年齡
特征 7
第四節 正確理解與把握心理健康的
標準——心理灰色地帶 8
第五節 大學生如何保持健康的心理
狀態 9
一、掌握一定的心理衛生知識 9
二、建立合理的生活秩序 9
三、保持健康的情緒 10
四、建立良好的人際關系，學會
去愛 11
五、樹立符合實際的奮斗目標 11
六、學會自娛 12
七、學會尋求心理咨詢的指導 12
心理訓練營 12
心理加油站 18
能力檢測 19
項目二 優化性格，成就人生
——大學生良好性格塑造 21
第一節 氣質 21
一、氣質的概念 21
二、氣質的類型 22
三、氣質的實踐意義 23
第二節 性格 25
一、性格的概念 25
二、性格結構 25
三、性格的類型 27
四、氣質與性格的關系 29
五、影響性格的因素 30
六、性格與職業選擇 30
第三節 大學生性格優化 31
一、認識和了解自己的性格 32
二、優化性格的目標與方法 33
三、優化性格的注意事項 35
心理訓練營 37
心理加油站 39
能力檢測 40
項目三 浩瀚大學，任我翱翔
——大學生活適應輔導 41
第一節 大學生活的新變化 41
一、新的生活環境 41
二、新的學習環境 42
三、新的生活方式 42
四、新的人際關系 43
五、新的教學方式 43
六、新的管理模式 44
第二節 大學生活的適應問題 44
一、環境變化產生的適應問題 45
二、人際關系引起的心理問題 47
三、戀愛關系引起的情感問題 48
四、心理不適應引發的多重壓力 48
五、目標盲目引發的自我發展
問題 49
第三節 如何提高大學生的適應能力 50
一、心理適應的標準 50
二、環境適應 50
三、生活適應 53
四、人際適應 57
五、學習適應 60
心理訓練營 62
心理加油站 64
能力檢測 66
項目四 懵懂之中，看清自我
——大學生自我意識發展 67
第一節 自我意識概述 67
一、自我意識的概念 67
二、自我意識的結構 68
第二節 大學生自我意識的形成與發展的
特點 71
一、自我意識的形成與發展 71
二、大學生自我意識發展的特點 73
第三節 大學生自我意識發展的偏差
及其調適 74
一、大學生自我意識發展的偏差 74
二、健康的自我意識標準 76
三、大學生健康自我意識的調適
及完善 77
心理訓練營 83
心理加油站 88
能力檢測 89
項目五 欲善其事，先利其器
——大學生學習心理輔導 92
第一節 學習概述 92
一、學習的定義 92
二、有關學習的理論 93
三、學習的類型 94
四、大學生學習的特點 95
五、大學生的學習心理障礙 96
六、大學生的主要學習策略 99
第二節 學習動機 103
一、學習動機的作用及類型 104
二、大學生學習動機的特點 105
第三節 影響大學生學業的非智力
因素 107
一、興趣與學習 107
二、情感與學習 108
三、意志與學習 110
四、性格與學習 111
五、態度與學習 112
第四節 創造性思維與學習 113
一、創造性思維的特點 113
二、創造性思維的培養 114
心理訓練營 116
心理加油站 117
能力檢測 118
項目六 駕馭情緒，理性生活
——大學生情緒管理 120
第一節 情緒概論 121
一、情緒的概念和狀態 121
二、情緒與身心健康 123
第二節 大學生的情緒特點與常見
負性情緒 125
一、大學生的情緒特點 125
二、大學生常見的負性情緒 126
三、負性情緒產生的具體原因 128
四、健康情緒的標準、情緒調節的
方法 129
第三節 大學生的情商培養 134
一、情商的重要意義 135
二、情商概述 135
三、提升情商的方法 136
心理訓練營 138
心理加油站 139
能力檢測 140
項目七 人際溝通，從心開始
——大學生人際關系 143
第一節 人際交往的心理學理論 144
一、人際關系的定義 144
二、舒茨人際關系三維理論 145
三、其他人際關系理論 146
第二節 人際交往中的心理障礙
及調適 147
一、恐懼心理及其調適 147
二、自卑心理及其調適 149
三、自負心理及其調適 150
四、嫉妒心理及其調適 151
五、猜疑心理及其調適 153
六、閉鎖心理及其調適 154
第三節 寢室人際關系 155
一、大學寢室人際關系的主要
矛盾 155
二、建立良好寢室關系對策 156
心理訓練營 158
心理加油站 159
能力檢測 160
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