全書共分二十一章，分為基礎理論篇和運動技能篇，涵蓋了普通高等學校體育課及課外延伸所需內容。在基礎理論篇中，分別介紹了體育文化、運動與健康、藝術與教育、科學鍛煉與衛生保健、大學生體質健康測試標準；在運動技能篇中，分別介紹了田徑、體操、籃球、排球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、武術套路、武術養生和防身術、健美操、體育舞蹈、瑜伽、跆拳道、輪滑與冰雪運動、戶外運動。
《大學體育文化與運動教程視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為普通高等學校各專業的體育教材。
全書共分二十一章，分為基礎理論篇和運動技能篇，涵蓋了普通高等學校體育課及課外延伸所需內容。在基礎理論篇中，分別介紹了體育文化、運動與健康、藝術與教育、科學鍛煉與衛生保健、大學生體質健康測試標準；在運動技能篇中，分別介紹了田徑、體操、籃球、排球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、武術套路、武術養生和防身術、健美操、體育舞蹈、瑜伽、跆拳道、輪滑與冰雪運動、戶外運動。
《大學體育文化與運動教程視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為普通高等學校各專業的體育教材。
前 言
在人類文明的歷史長河中，體育文化逐漸發展、壯大，成為人類整個文化的重要組成部分。體育的本質就是文化，體育文化對人們的價值觀念產生了巨大的影響，體育事業不斷為提高國民身體素質服務，積極地改變著人們的生活方式，在世界文化交流大浪潮中，體育發揮著越來越重要的作用。對大學生來說，體育不僅能夠帶來快樂，還能對身體健康、生活理念、精神面貌等方面帶來積極的影響。
《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出，健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。大學體育教育是普通高等學校對大學生進行身體教育、促進其全面發展的重要手段，它以體育教學、課外體育活動、課余體育訓練和課余體育競賽等為主要載體，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，幫助學生增強體質、增進健康和提高體育素養。
編者注意到當前全國基礎課程改革賦予大學體育教學新的教育觀念，要求大學體育教學以健康第一、快樂運動、強健體魄為理念，牢牢把握以學生為中心，以教師為主體，以學術為主導的宗旨，力求提高學生終身體育鍛煉的能力，更好地實現素質教育的目標。為了適應素質教育的需求，本書以《全國普通高校體育課程教學指導綱要》為依據，以知識性、健康性、趣味性為編寫原則，并結合多年的體育教學經驗，有針對性地借鑒和汲取了體育科學和運動實踐領域最新的研究成果。
通過本教材的教學實踐，可以使學生了解體育文化、體育精神，樹立正確的體育、健康觀，掌握一至兩項有終身體育鍛煉價值的運動技能，練就健康的體魄和實現對健康的自我調控，還能促進學生心理穩定、積極樂觀，有良好的社會公德、協作精神、競爭意識和社會適應能力。
總體而言，本書主要有以下特點：
? 內容全面、結構完整：全書共分二十一章，分為基礎理論篇和運動技能篇，涵蓋了普通高等學校體育課及課外延伸所需內容。在基礎理論篇中，分別介紹了體育文化、運動與健康、藝術與教育、科學鍛煉與衛生保健、大學生體質健康測試標準；在運動技能篇中，分別介紹了田徑、體操、籃球、排球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、武術套路、武術養生和防身術、健美操、體育舞蹈、瑜伽、跆拳道、輪滑與冰雪運動、戶外運動。
? 生動有趣、注重實踐：本書對于每一種體育項目均從起源發展、基本技術、基本技巧、練習方法、比賽規則等多個方面進行介紹，講解通俗易懂、生動有趣，具有較強的指導性和實用性。
? 圖文并茂、掃碼即學：本書在講解過程中插入了大量的圖片和表格，幫助讀者更快、更好地理解與掌握知識；本書緊跟時代的步伐，配置了二維碼，只需拿起智能手機掃一掃，就能即刻看到相關的視頻資料，使學生獲得全方位的學習體驗。
在編寫過程中，我們參考了大量的文獻資料，在此，我們向參考過的中外文獻的作者表示誠摯的謝意。
盡管我們在編寫本書時已竭盡所能，但由于編者水平有限，書中疏漏與不當之處仍在所難免，敬請廣大讀者批評指正。
編 者
2018年7月
目 錄
基礎理論篇
第一章 體育文化 3
第一節 體育文化概述 3
第二節 奧林匹克體育文化 5
第三節 校園體育文化 9
思考題 12
第二章 運動與健康 13
第一節 健康和亞健康 13
第二節 體育鍛煉與健康促進 18
思考題 22
第三章 藝術與體育 23
第一節 藝術與體育概述 23
第二節 藝術體育藝術化的體育項目 25
第三節 體育藝術藝術中的體育世界 29
思考題 33
第四章 科學鍛煉與衛生保健 34
第一節 體育鍛煉的科學原則 34
第二節 體育鍛煉衛生常識 36
第三節 運動中常見的生理反應及其處理 38
思考題 44
第五章 大學生體質健康測試標準 45
第一節 《國家學生體質健康標準》說明 45
第二節 大學生體質健康評價指標與實施辦法 46
思考題 52
運動技能篇
第六章 田 徑 55
第一節 跑 55
第二節 跳躍 59
第三節 投擲類運動 63
思考題 66
第七章 體 操 67
第一節 概述 67
第二節 競技體操 67
思考題 77
第八章 籃 球 78
第一節 基本技術 78
第二節 基本戰術 83
第三節 比賽規則 84
思考題 85
第九章 排 球 86
第一節 基本技術 86
第二節 基本戰術 90
第三節 比賽規則 92
思考題 93
第十章 足 球 94
第一節 基本技術 94
第二節 基本戰術 99
第三節 比賽規則 101
思考題 102
第十一章 網 球 103
第一節 基本技術 103
第二節 基本戰術 107
第三節 比賽規則 107
思考題 109
第十二章 乒乓球 110
第一節 基本技術 110
第二節 基本戰術與比賽規則 113
思考題 114
第十三章 羽毛球 115
第一節 基本技術 115
第二節 基本戰術與比賽規則 118
思考題 120
第十四章 武術套路 121
第一節 武術運動概述 121
第二節 武術基本功 121
第三節 初級刀 126
第四節 24式簡化太極拳 138
第五節 武術比賽規則 151
思考題 152
第十五章 武術養生和防身術 153
第一節 八段錦 153
第二節 防身術 164
思考題 174
第十六章 健美操 175
第一節 基本動作 175
第二節 第三套全國健美操套路 181
第三節 健美操的競賽規則 187
思考題 188
第十七章 體育舞蹈 189
第一節 概述 189
第二節 基本技術 191
第三節 比賽規則 201
思考題 202
第十八章 瑜 伽 203
第一節 概述 203
第二節 瑜伽拜日式 204
思考題 206
第十九章 跆拳道 207
第一節 概述 207
第二節 基本技術 210
第三節 基本戰術 222
第四節 基本競賽規則 223
思考題 225
第二十章 輪滑與冰雪運動 226
第一節 輪滑 226
第二節 滑冰 230
第三節 滑雪 235
思考題 239
第二十一章 戶外運動 240
第一節 極限飛盤 240
第二節 定向越野 243
第三節 攀巖運動 245
第四節 游泳運動 248
第五節 拓展訓練 260
思考題 271
參考文獻 272
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