本書系統介紹了有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段。共分十章，包括體育概論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞、《國家學生體質健康標準》測試。健美操運動理論及基本動作、健美操套路教學、啦啦操、排舞、體育舞蹈、瑜伽。本書的編寫不僅遵循了體育教學的規律，體現了素質教育理念，同時與時俱進，融入了啦啦操、排舞等大學生非常喜愛的新鮮元素，是一本門類較全、可行性強、又突出健美操特點的實用性教材，本書不僅可以作為高等院校公共體育普修類教材，也為廣大健美操愛好者的自學提供了參考。
李德玉，鄭州工程技術學院，教務辦主任 副教授，從事大學公共體育健美操選項課程的教學近二十年，曾經擔任過中國大學生體育協會頒發的《健康活力健身操》《高水平學生運動員規定套路》
《現代藝術體操》推廣教師。2010年取得了河南省舞蹈家協會頒發的國際標準舞B級教師資格。2016年獲得了全國排舞教練員資格。
第一章緒論1
第一節 體育的概念與功能1
第二節 我國的大學體育2
第二章體育運動衛生與保健5
第一節 常用健身方法5
第二節 運動處方的制定11
第三節 體育鍛煉的衛生、保健和營養14
第三章體育競賽與欣賞22
第一節 體育競賽的基本知識22
第二節 體育欣賞26
第四章《國家學生體質健康標準》測試29
第一節 《國家學生體質健康標準》測試內容與權重29
第二節 《國家學生體質健康標準》測試的操作方法30
第三節 《國家學生體質健康標準》測試指標評分表32
第五章健美操基本理論37
第一節 健美操運動概述37
第二節 健美操運動發展簡況41
第三節 健美操術語43
第四節 健美操基本動作46
第五節 健美操音樂58
第六節 健身性健美操競賽規則62
第六章健美操套路教學66
第一節 全國健美操大眾鍛煉標準測試套路第三套一級66
第二節 全國時尚健身規定動作一級78
第三節 校園青春健身操——青春魅力91
第七章啦啦操111
第一節 啦啦操基本理論及基本動作111
第二節 全國啦啦操規定套路一級花球啦啦操114
第八章排舞129
第一節 排舞基本理論129
第二節 排舞教學實踐139
第九章體育舞蹈156
第一節 體育舞蹈基本理論156
第二節 華爾茲基本動作教學161
第三節 恰恰恰基本動作教學170
第十章瑜伽179
第一節 瑜伽基本理論179
第二節 瑜伽的體式教學190
參考文獻210
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