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本書從知識、技能和自我認知三個層面展開，每章都包含三個層次：第一，圍繞本章主題，先進行案例導入，分析相關心理健康知識和心理調適技能；第二，心理健康表現領域，闡述心理問題的識別、預防和矯正的方法，闡明在大學生生活的各個方面如何增進心理健康；第三，課程實踐，通過思考與收獲、心理測試及心理訓練等方式，幫助大學生在實踐中成長。