本書分為10章，內容涉及：心理健康概述、健全自我意識的塑造、人格發展與心理健康、學習心理、人際交往、性心理與戀愛心理、情緒管理、壓力管理與挫折應對、生命教育與心理危機應對、生涯規劃及能力發展。
本書寫作的主要目的就是幫助大學生更好地了解心理健康、更好地了解自己，學習心理自助與互助的方法，打造大學生的“軟實力”—心理素質，擴展生命的廣度，提升生命質量。
夏翠翠，相關的心理咨詢經驗 2004年至今，北京師范大學家庭研究與治療室 婚姻家庭治療6年。 2006年至今，北京師范大學心理咨詢中心，大學生心理咨詢5年。擅長的咨詢對象或內容：
1.婚姻、戀愛等情感問題。
2.親子教育、親子溝通、親子沖突，青少年和大學生常見心理問題。
3.兒童青少年和大學生人際關系，戀愛，考試焦慮，學習問題及其他常見心理問題。
開 篇 1
第一章 軟實力VS硬實力——大學生心理健康概述 2
第一節 健康從健心開始—大學生心理健康導論 3
第二節 心靈加油站—心理咨詢概述 8
第三節 灰黑地帶—精神障礙概述 16
第二章 他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造 25
第一節 我是誰—大學生自我意識概述 26
第二節 做最好的自己—大學生健全自我意識塑造 33
第三節 哈哈鏡中的“我”—大學生自我意識的偏差及其調適 41
第三章 未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康 48
第一節 面具與真我—人格概述 49
第二節 星座靠譜嗎—人格測試與分析 56
第三節 接納自己的個性—人格的協調發展 62
第四章 學海方舟——大學生學習心理 71
第一節 學習有意義—成為主動的學習者 71
第二節 學習有動力—學習的動機 77
第三節 學習無障礙—學習的策略 86
第五章 我不是孤島——大學生人際交往 96
第一節 心與心的距離—人際關系概述 96
第二節 解讀人際密碼—大學生人際交往特點及影響因素 101
第三節 孤島突圍—大學生人際交往的問題及調適 109
第六章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養 117
第一節 愛情解碼—大學生戀愛心理概述 117
第二節 夏娃的誘惑—大學生性心理概述 127
第三節 開水與白面包—培養健康的戀愛觀與性心理 131
第七章 情商修煉——大學生情緒管理 139
第一節 讀懂你的心—情緒概述 140
第二節 做情緒的主人—大學生情緒問題及管理 147
第三節 幸福的追尋—積極情緒及養成 154
第八章 逆境突圍——大學生壓力管理與挫折應對 161
第一節 不能承受之重—壓力概述 162
第二節 生命的低谷—挫折概述 167
第三節 逆境中前行—如何積極應對壓力與挫折 173
第九章 生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與心理危機應對 181
第一節 生命的禮贊—生命及其意義 181
第二節 大學生心理危機概述 188
第三節 大學生心理危機的預防與干預 192
第十章 夢想照進現實——大學期間生涯規劃與發展 202
第一節 描繪人生—生涯規劃概述 202
第二節 知己知彼—自我與職業探索 209
第三節 選擇與責任—職業決策與規劃 219
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