本書的內容緊扣與大學生緊密相關的學習與生活問題，從各個方面談論大學生心理健康問題，既有理論基礎，更有實踐經驗。在本書的相關章節所穿插的案例和心理測試題目，能幫助大學生認識自我，學會一些心理減壓方法，這無疑具有很強的現實意義。內容包括大學生心理健康的標準與內涵、人格與心理健康、愛情與心理健康、人際關系與心理健康、網絡心理健康、學習與心理健康、自我認識與生涯規劃、大學生心理咨詢與治療、珍愛生命與心理危機干預等。本書可作為普通高等院校大學生心理健康教育的教材和指導書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。
本書就大學生在成長和成材的過程中經常遇到的心理問題，如自我意識、情緒、人際交往、人格發展、戀愛、學習、網絡、職業生涯等方面做詳細解讀。此書從理論層面和實踐層面對青年學生心理問題進行了探討式研究，旨在弄清青年學生的成長與心理影響的關系，揭示青年學生成長所面臨的文化環境、生活環境中的突出問題，構建青年學生成長的理想模式。
奚曉 碩士研究生 副教授 主要著作方向是藝術設計學和設計心理學
第一章 大學生心理健康導論1
第一節 心理與心理健康1
一、心理的實質與特點1
二、大學生心理發展的特點2
三、健康與心理健康4
四、幾條標準7
第二節 大學生心理健康的標準7
一、智力正常（IQ＞80）8
二、能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望8
三、能協調和控制情緒，具有良好的情緒狀態8
四、具有頑強的意志8
五、具有完整和諧的健康人格8
六、能正確認識自我和接納自我8
七、能保持和諧的人際關系8
八、有良好的適應能力9 第一章 大學生心理健康導論1
第一節 心理與心理健康1
一、心理的實質與特點1
二、大學生心理發展的特點2
三、健康與心理健康4
四、幾條標準7
第二節 大學生心理健康的標準7
一、智力正常（IQ＞80）8
二、能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望8
三、能協調和控制情緒，具有良好的情緒狀態8
四、具有頑強的意志8
五、具有完整和諧的健康人格8
六、能正確認識自我和接納自我8
七、能保持和諧的人際關系8
八、有良好的適應能力9
九、心理行為符合大學生的年齡特征9
第三節 影響大學生心理健康的因素9
一、個體原因9
二、學校教育原因11
三、家庭環境因素11
四、社會原因12
第二章 正確的自我意識17
第一節 自我意識的概述17
一、自我意識的涵義17
二、自我意識的結構18
三、自我意識的作用19
四、自我意識的影響因素20
第二節 自我意識的發生和發展22
一、自我意識的發展理論22
二、自我意識的發展過程24
第三節 大學生自我意識的特點和類型26
一、大學生自我意識的特點26
二、大學生自我意識的類型28
第四節 大學生自我意識的偏差和調適29
一、過分追求完美30
二、過度自卑31
三、過度的自我接受32
四、過分自我中心32
第五節 大學生自我意識的完善33
一、良好自我意識的標準33
二、正確地認識自我34
三、積極悅納自我35
四、有效控制自我35
第三章 大學生人格發展與心理健康37
第一節 人格概述37
一、心理學中的人格37
二、人格的結構38
三、影響人格形成的因素40
第二節 大學生的人格特征42
一、能正確認識自我42
二、智能結構健全而合理42
三、對社會環境的適應能力較強42
四、富有事業心，具有一定創造性和競爭意識43
五、情感飽滿適度43
第三節 人格發展異常的表現與評估43
一、健全人格43
二、人格發展異常的表現與克服44
三、大學生的人格障礙45
第四節 大學生人格完善的途徑52
一、把握塑造人格的“關鍵期”52
二、尋找塑造健全人格之路53
第四章 個性優化和意志鍛煉55
第一節 個性及其構成55
一、個性55
二、性格的類型或構成57
第二節 合理運用個人氣質65
一、氣質及其測驗65
二、合理運用個人氣質67
第三節 塑造良好的性格68
一、性格及其類型68
二、如何塑造良好的性格70
第四節 意志與意志鍛煉71
一、意志概述71
二、大學生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法72
三、怎樣進行意志力的鍛煉73
第五章 大學生的情緒發展與調適75
第一節 情緒概述75
一、情緒的定義75
二、情緒的種類77
三、情緒的表達78
四、情緒的作用與功能79
第二節 大學生情緒發展的一般特點80
一、大學生情緒特點的分析80
二、不同年級大學生的情緒特點82
三、不同層次的大學生情緒特點82
四、情緒對大學生身心健康的影響83
第三節 大學生常見的情緒困擾與調適84
一、健康的情緒84
二、大學生常見的不良情緒與調適84
第四節 大學生情緒調節能力的培養88
一、正確認識和感知自己的情緒88
二、埃利斯理論與合理性認知89
三、情緒的調適90
四、情緒調適的方法93
第六章 大學生挫折的積極應對95
第一節 大學生挫折概述95
一、什么是挫折95
二、大學生常見的挫折97
三、大學生面對挫折的態度97
第二節 大學生挫折的成因99
一、大學生挫折產生的原因99
二、大學生受挫折后的心理與行為反應101
三、大學生挫折的調適104
第三節 大學生挫折應對的策略106
一、什么是應對策略106
二、什么是自我調節機制107
三、自我調節機制的表現形式108
第七章 大學生學習心理發展與教育113
第一節 學習心理概述113
一、什么是學習113
二、大學生的學習心理結構113
三、影響學習活動的主要因素115
第二節 大學生學習心理的一般特點118
一、大學學習特點118
二、大學生學習心理的一般特點119
第三節 大學生常見學習心理問題及原因120
一、學習動機不足120
二、學習疲勞121
三、學習焦慮122
四、注意障礙124
第四節 學習心理問題的自我調適125
一、學習動機缺乏的自我調適125
二、學習疲勞的自我調適126
三、學習焦慮的自我調節128
四、注意障礙的自我調適129
第五節 大學生學習與科學用腦130
一、充分利用最佳時間130
二、有效調整大腦興奮中心131
三、合理調節學習情緒波動131
四、勞逸結合，愛腦護腦132
第八章 大學生的網絡心理與調適135
第一節 網絡與網絡心理135
一、互聯網的發展及網絡心理空間的特征135
二、網絡心理健康概念的界定和標準136
第二節 大學生常見的網絡心理問題136
一、大學生網絡成癮137
二、大學生網絡情感心理問題139
三、大學生網絡人際交往心理問題140
四、大學生網絡行為142
五、大學生網絡情感調適145
六、大學生預防網絡成癮146
七、自助與他助相結合，主動尋求群體支持148
第九章 大學生人際交往心理151
第一節 人際交往概述151
一、人際交往的涵義151
二、人際交往的意義152
三、大學生人際交往的特征154
第二節 大學生人際交往中常見的問題156
一、交往態度問題156
二、交往認知問題157
三、交往中的情緒與人格問題158
第三節 大學生人際交往能力訓練161
一、明確人際交往的一般原則161
二、調整認知方式162
三、端止交往態度164
四、掌握人際交往的技巧165
五、形成良好的交往風度167
六、優化個性特征169
七、積極付諸行動169
第十章 大學生的性心理171
第一節 性心理的發展與特點171
一、性心理的概念171
二、性心理發展的規律172
三、大學生的性心理特征及其表現174
第二節 大學生常見的性困擾及其調適174
一、大學生常見的性問題175
二、大學生性心理困擾產生原因以及性意識困擾的調適177
第三節 大學生性健康的維護179
一、性心理健康及其標準179
二、維護大學生性健康的途徑180
三、正確看待婚前性行為182
四、大學生性病、艾滋病的預防183
第十一章 當代大學生潛能的深層發掘187
第一節 大學生潛能概述187
一、大學生的潛能資源187
二、大學生的潛能作用189
三、發掘大學生潛能的意義190
第二節 大學生潛能的培育190
一、暗示培育法190
二、循序放松法192
三、嘗試未知法193
四、釋放訓練法194
第十二章 大學生職業生涯規劃197
第一節 大學生職業生涯規劃概述197
一、相關概念的介紹197
二、職業生涯規劃形態和規劃原則197
三、大學生職業生涯規劃的重要意義200
第二節 大學生職業生涯規劃的制定與實施202
一、自我評估202
二、確定目標203
三、制定行動計劃與措施205
四、生涯評估206
第三節 大學生學業階段職業生涯規劃206
一、大學生職業生涯規劃的特點和困惑206
二、大學不同階段職業生涯規劃的內容207
三、大學生求職就業技巧208
第十三章 大學生心理咨詢209
第一節 心理咨詢的概念和功能209
一、心理咨詢的概念209
二、心理咨詢的功能210
第二節 大學生心理咨詢的內容與類型211
一、大學生心理咨詢的內容211
二、大學生心理咨詢的類型213
三、大學生心理咨詢的主要形式214
第三節 大學生心理咨詢的意義、特點和目標215
一、大學生心理咨詢的意義215
二、大學生心理咨詢的特點216
三、大學生心理咨詢的目標217
當前，我國正處在加強社會主義市場經濟體制改革和加速實現社會主義現代化宏偉目標的關鍵時期，社會情況發生了復雜而深刻的變化。這種紛繁復雜的變化不可避免地影響到當代在校大學生，尤其是導致了大學生們的一些不健康心理狀況的產生。我們不得不承認：當代大學生的心理健康狀況不容樂觀！
馬加爵事件的教訓極其深刻。也許這一事件具有其特殊性，但在全國高校中這種現象并非絕無僅有！其告誡我們：即使只有一個心理不健康的大學生，也可能釀成嚴重的后果！
如何指導大學生在觀念、知識、能力、心理素質等方面盡快適應新形勢，成為高等學校德育工作需要研究和解決的新課題。中共中央、國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》強調，在全面推進素質教育工作中，必須更加重視德育工作，加強大學生的心理健康教育。《中國普通高等學校德育大綱（試行）》也明確提出，要把心理健康教育作為高等學校德育教育工作的重要組成部分，使大學生具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，并具有較強的心理調適能力。加強大學生心理健康教育成為新形勢下全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是高等教育德育工作的重要組成部分。
為此，我們組織了一批多年從事大學生心理健康教育工作的專家和學者編寫了本書。本書就大學生在成長和成材的過程中經常遇到的心理問題，如自我意識、情緒、人際交往、人格發展、戀愛、學習、網絡、職業生涯等方面做詳細解讀。此書從理論層面和實踐層面對青年學生心理問題進行了探討式研究，旨在弄清青年學生的成長與心理影響的關系，揭示青年學生成長所面臨的文化環境、生活環境中的突出問題，構建青年學生成長的理想模式。
全書大綱由主編奚曉擬定，書稿由賀躍進、鈔藝萍教授、劉誠副教授修改審定。各章執筆人員分別是：第一、四、六、七章：奚曉；第二、三章：石珊珊；第五、九章：金瑞云；第八章：楊東召；第十章：李曉東；第十一章：田亞茹、王樹香；第十二章：李清波；第十三章：楊東召、汪翠蘭編寫。
本書是在借鑒、參考國內外文獻資料的基礎上完成的，但限于篇幅未能列出，謹此向他們表示深切的謝意！由于本書作者的水平有限，編寫的疏漏和錯誤在所難免。誠懇地歡迎同行專家和廣大讀者提出寶貴的批評和意見，以便今后進一步修訂和完善。
奚 曉
2013年8月于鄭州
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