本書作者基于丹尼爾·戈爾曼的情商理論，提出了影響個人成長與提升的12個自我發(fā)現(xiàn)。這些自我發(fā)現(xiàn)所體現(xiàn)出的不同的思維習(xí)慣，在他人看來顯而易見，對我們自己來說卻很難感知。這些根深蒂固的思維習(xí)慣可以幫助我們，也有可能阻礙我們。
本書是一本幫助父母科學(xué)教養(yǎng)孩子、正確與孩子對話的育兒書。教養(yǎng)孩子從來都不是一件簡單的事, 在教養(yǎng)孩子的同時, 父母也在不斷地成長。溫柔的情緒教養(yǎng)是一種溫暖的教育方式, 用溫和的語言、堅定的態(tài)度、平穩(wěn)的情緒, 用充滿愛的方式與孩子交流, 讓孩子在溫暖、和善的環(huán)境中快樂成長, 幫助父母與孩子建立良好的親子關(guān)系。本書希望能夠幫助眾多父母可以認識到自身的特點與不足, 結(jié)合書中的觀點, 形成自己獨特的表達方式, 在教養(yǎng)孩子的過程中與孩子共同成長。
《記憶宮殿 ：高效記憶法》是一本實用的記憶方法學(xué)習(xí)與訓(xùn)練手冊，涵蓋學(xué)習(xí)、生活、工作、專業(yè)、記憶比賽方面的記憶方法。《記憶宮殿 ：高效記憶法》按照從大腦的記憶功能到傳統(tǒng)的記憶方法、簡單的聯(lián)想記憶，再到古羅馬記憶術(shù)——記憶宮殿的順序，列舉了大量單詞、文理科知識點、不同專業(yè)知識點的記憶方法，講解了記憶術(shù)在生活中的應(yīng)用，以及世界記憶比賽的訓(xùn)練方法和其他腦力的訓(xùn)練。《記憶宮殿 ：高效記憶法》適合廣大學(xué)生群體、記憶愛好者以及渴望提升記憶力的職場人士閱讀。
現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進程而增加的工作復(fù)雜性，以工作績效為導(dǎo)向的評價體系，加班文化、內(nèi)卷等職場文化的影響，社會對個人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時間，繼而導(dǎo)致身心俱疲，工作效率不升反降，引發(fā)了普遍性過勞的問題。 本書基于精力管理的經(jīng)典理論，從體能、情感、思維、意志四個維度展開論述，為正在承受高壓的職場人士提供了切實可行的擺脫過勞的良方，力求幫助更多人保持精
本書針對家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長，提供了一套經(jīng)科學(xué)研究與臨床實踐，實證有效的家長應(yīng)對方法（簡稱為SPACE療法）。家長使用這種方法時，只需要關(guān)注自己的反應(yīng)，而不需要強迫孩子改變行為。家長將學(xué)到如何以支持性反應(yīng)（承認孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時相信他們有能力解決困難），來取代他們原本對孩子的順應(yīng)行為（孩子一出現(xiàn)焦慮跡象，家長就盡自己所能幫孩子解決可能引起他焦慮的“隱患”，這反而會讓孩子更容易焦慮），而讓孩子有勇氣面對焦慮情緒，進而逐漸克服焦慮。
焦慮，是一扇門，讓我們可以檢視困住自己的心理陰影，療愈傷痛，順利通過人生困境。焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未愈的傷。
本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例，透過音頻的心理練習(xí)，陪你和內(nèi)在小孩對話，一一解開陳年心結(jié)，重建內(nèi)心的安全堡壘，告別長年來負面自我的內(nèi)在聲音帶給你的壓力，進而與各種人際關(guān)系所造成的糾結(jié)、問題坦然和解。
我們?yōu)槭裁磿箲]?我們在為哪些事情焦慮?如何解決工作、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的心理問題?作者從身邊的案例入手，運用心理學(xué)知識，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對現(xiàn)實，減輕思想壓力，從容地學(xué)習(xí)、工作和生活，享受社會進步帶來的快樂和幸福。 《化解焦慮：給自己一個從容的活法》內(nèi)容涵蓋學(xué)校職場、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、健康等現(xiàn)代生活的各個方面，分為現(xiàn)實案例、心理知識、解決策略和心靈感悟等版塊，每章章末是章節(jié)思考，讀者閱讀章節(jié)內(nèi)容后可以嘗試思考作者給出的問題，有助于深層次理解章節(jié)內(nèi)容。書中講述了許多故事，
本書詳細闡述了與每個人息息相關(guān)的生存焦慮和不安情緒, 包括人際關(guān)系的不安、疾病的不安、工作的不安、競爭的不安以及死亡的不安等。通過跟隨作者的步伐了解不安的本質(zhì), 我們可以逐漸理解并破解自身的不安情緒。這種理解有助于我們安撫內(nèi)心的焦慮, 更好地適應(yīng)和應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn), 提升整體幸福感。
本書作者曾常年遭受抑郁癥的困擾, 在嘗試了無數(shù)種治療方法之后, 目前病情趨于穩(wěn)定。作者以過來人的身份將自己的治愈經(jīng)驗分享給讀者, 并且將自己曾經(jīng)嘗試過的各種治療方法以有無效果和操作起來的難易程度進行分類, 以一張圖表的形式呈現(xiàn)給大家, 簡潔、明了, 可操作性強。這是只有經(jīng)歷過并且戰(zhàn)勝了抑郁癥的人才能寫出的“抵抗抑郁癥方法大全”! 本書的價值在于實踐, 在于持續(xù)不斷的練習(xí)。只要堅定、精進地用心去練習(xí), 你一定能從中獲益, 過上和諧、健康的生活。
本書其主旨在于定義你的“智能游樂場”，這部分內(nèi)容將通過四象限思維和多種感知練習(xí)來提升你的思維能力。四象限思維會幫助你“深度回顧”任何一個重要想法。我們可以從多個層面進行探索，也可以從外探究或由內(nèi)生發(fā)。幫助你建造一艘“覺察真相”的輪船，穿越過去的自我認同、各種自我保護的評判，拋掉那些以內(nèi)在對話的形式所形成的負面思維與限制性信念。
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