国产91青青成人a在线/在线视频成人/aaa成人永久在线观看视频/深夜草莓视频app

瑜伽能夠令你受益匪淺，它可以放松神經(jīng)，令心智專注，讓你準(zhǔn)備好面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。它也可以給你一個(gè)迷人的身體。但是在工作、家庭以及社會(huì)生活之間，誰會(huì)有時(shí)間去深入鉆研這個(gè)古老的練習(xí)？ 這是一本為繁忙人士而編寫的瑜伽練習(xí)手冊(cè)。在這本書里，你會(huì)在6次為時(shí)1小時(shí)的課程中學(xué)到48個(gè)瑜伽體式。通過簡練的敘述方式、分步的體式指導(dǎo)以及清楚的示范圖片，作者莎拉?赫林頓向我們演示了一系列激活身心的瑜伽練習(xí)。 本書適合瑜伽愛好者閱讀參考。

一本書即是一堂完整的瑜伽課。若想實(shí)現(xiàn)身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習(xí)者必須了解瑜伽基本知識(shí)、動(dòng)作和冥想方法，將所有練習(xí)融會(huì)貫通。不管你是剛剛接觸普拉提，還是一名瑜伽粉，這本由袁元編*的《圖解瑜伽與普拉提（全彩圖解典藏版）》都將提供你亟需的幫助。書中系統(tǒng)介紹了瑜伽的基本知識(shí)，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚(yáng)格瑜伽的練習(xí)套路，將普拉提與瑜伽相結(jié)合，形成全新的鍛煉體系，圖文全解每個(gè)具體動(dòng)作，就如同私人教練在身邊一般，精準(zhǔn)又易

健身瑜伽是采用簡單易懂的方法,將瑜伽和健身融入到我們現(xiàn)在的生活中。你無需學(xué)習(xí)梵文、吟誦,成為素食主義者,或是學(xué)會(huì)倒立,甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾,便能享受這項(xiàng)古老運(yùn)動(dòng)所帶來的多方面的好處。這是一本系統(tǒng)全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分,第1部分從了解健身瑜伽開始,介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎(chǔ)知識(shí)。第二部分為體式練習(xí),這些體式根據(jù)基本姿勢(shì)分類,包括站姿、平衡、前屈、后驅(qū)、扭轉(zhuǎn)、拉伸和倒立等。

本書共9個(gè)章節(jié)，內(nèi)容涵蓋優(yōu)雅氣質(zhì)修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養(yǎng)顏，子宮、卵巢、乳房的保養(yǎng)，生理期不適的調(diào)理，遠(yuǎn)離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習(xí)瑜伽，如何不浪費(fèi)時(shí)間、隨時(shí)隨地練瑜伽，如何修身養(yǎng)性等。從瑜伽，到養(yǎng)護(hù)，到調(diào)理，再到私家奉獻(xiàn)小秘訣，全方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。

《瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版）》不是對(duì)人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊(cè)，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，《瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版）》的目的是向參與瑜伽的人（無論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動(dòng)本身。從呼吸到站姿到反轉(zhuǎn)，看看特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

瑜伽已經(jīng)成為世界流行的運(yùn)動(dòng)，本書邀請(qǐng)著名瑜伽大師Manu，針對(duì)大眾需要，以平實(shí)的語言講解瑜伽與冥想的基本概念和方法，讓初學(xué)、中級(jí)、高級(jí)瑜伽各層次的人在本書中都有所收獲。瑜伽的坐姿、手印、呼吸控制、清潔法、放松、冥想都會(huì)以全圖解的方式，詳細(xì)地展現(xiàn)在讀者面前，讓讀者觸摸到瑜伽冥想的境界，并以冥想來調(diào)整自己的身心。書中把冥想和現(xiàn)代生活聯(lián)系在一起，讓大家了解并非練瑜伽的人才可以冥想，它不僅是天邊的云彩，它也會(huì)給我們的生活帶來