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瑜伽能夠令你受益匪淺，它可以放松神經，令心智專注，讓你準備好面對生活中的各種挑戰。它也可以給你一個迷人的身體。但是在工作、家庭以及社會生活之間，誰會有時間去深入鉆研這個古老的練習？ 這是一本為繁忙人士而編寫的瑜伽練習手冊。在這本書里，你會在6次為時1小時的課程中學到48個瑜伽體式。通過簡練的敘述方式、分步的體式指導以及清楚的示范圖片，作者莎拉?赫林頓向我們演示了一系列激活身心的瑜伽練習。 本書適合瑜伽愛好者閱讀參考。

一本書即是一堂完整的瑜伽課。若想實現身、心、靈的和諧統一，練習者必須了解瑜伽基本知識、動作和冥想方法，將所有練習融會貫通。不管你是剛剛接觸普拉提，還是一名瑜伽粉，這本由袁元編*的《圖解瑜伽與普拉提（全彩圖解典藏版）》都將提供你亟需的幫助。書中系統介紹了瑜伽的基本知識，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽的練習套路，將普拉提與瑜伽相結合，形成全新的鍛煉體系，圖文全解每個具體動作，就如同私人教練在身邊一般，精準又易

健身瑜伽是采用簡單易懂的方法,將瑜伽和健身融入到我們現在的生活中。你無需學習梵文、吟誦,成為素食主義者,或是學會倒立,甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾,便能享受這項古老運動所帶來的多方面的好處。這是一本系統全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分,第1部分從了解健身瑜伽開始,介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識。第二部分為體式練習,這些體式根據基本姿勢分類,包括站姿、平衡、前屈、后驅、扭轉、拉伸和倒立等。

本書共9個章節，內容涵蓋優雅氣質修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養顏，子宮、卵巢、乳房的保養，生理期不適的調理，遠離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習瑜伽，如何不浪費時間、隨時隨地練瑜伽，如何修身養性等。從瑜伽，到養護，到調理，再到私家奉獻小秘訣，全方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。

《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎，《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何回應關節的運動

瑜伽已經成為世界流行的運動，本書邀請著名瑜伽大師Manu，針對大眾需要，以平實的語言講解瑜伽與冥想的基本概念和方法，讓初學、中級、高級瑜伽各層次的人在本書中都有所收獲。瑜伽的坐姿、手印、呼吸控制、清潔法、放松、冥想都會以全圖解的方式，詳細地展現在讀者面前，讓讀者觸摸到瑜伽冥想的境界，并以冥想來調整自己的身心。書中把冥想和現代生活聯系在一起，讓大家了解并非練瑜伽的人才可以冥想，它不僅是天邊的云彩，它也會給我們的生活帶來