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上  篇

第一章 為什么生活水平越來越高，健康狀況卻越來越差？ - 003

一、世界衛生組織強調的健康四要素 - 003

二、人們對疾病產生的不正確認識 - 004

三、不良情緒是身體越來越差的根本原因 - 005

第二章 為什么說心主神明，病由心生？ - 013

一、什么是真正的健康？ - 013

二、心主神明，病由心生 - 014

三、身心健康是治愈一切的良藥 - 018

第三章 情緒對健康的危害有多大？ - 021

一、情緒可以改變身體的物理表現 - 021

二、情緒影響人體氣血的平衡運行 - 024

三、情緒干擾免疫系統，引發各種疾病 - 025

四、情緒降低認知和思維能力 - 027

第四章 影響我們一生的“情緒”是怎么產生的？ - 030

一、情緒是什么？ - 030

二、情緒是如何產生的？ - 031

第五章 情緒怎樣導引氣血產生定向與定位反應？ - 040

一、情緒導引身體氣血變化的規律 - 040

二、多數疾病都能找到對應的情緒 - 043

第六章 如何走出情緒困擾？ - 047

一、通過釋放、清除與化解，走出情緒困擾 - 047

二、找到源代碼，就能修改程序 – 050

中  篇

第七章 如何走出現代生活中的焦慮？ - 057

一、焦慮的癥狀及原因 - 057

二、清理細胞記憶，有效減輕焦慮狀況 - 060

第八章 長期壓抑會帶來精神崩潰嗎？ - 064

一、抑郁癥的含義及病狀 - 064

二、抑郁癥的原因 - 066

三、運用“情志療法”，化解抑郁癥狀 - 071

第九章 缺乏安全感為什么容易造成弓形背？ - 075

一、背部癥狀與情緒的關系 - 075

二、背部弓形的“情志療法”調理 - 077

第十章 肝病與哪些情緒有關？ - 083

一、肝病的種類 - 084

二、肝病產生的情緒緣由 - 084

三、肝病的“情志療法”調理 - 087

第十一章 失眠多夢與情緒有何對應關系？ - 090

一、失眠的癥狀與原因 - 090

二、失眠的“情志療法”調理 - 091

第十二章 為什么愛較勁的人易患腦血栓？ - 096

一、腦血栓形成的醫學原因 - 096

二、腦血栓形成的情緒因素 - 097

三、腦血栓病的“情志療法”調理 - 098

第十三章 為什么親屬關系緊張容易患甲狀腺病？ - 101

一、甲狀腺疾病與部分情緒的對應關系 - 101

二、甲狀腺疾病的“情志療法”調理 - 103

第十四章 為什么“不想聽”易導致耳疾？ - 107

一、耳疾與情緒的對應關系 - 107

二、耳疾的“情志療法”調理 - 108

第十五章 為什么“不想看”易產生眼病？ - 112

一、眼疾與情緒的對應關系 - 112

二、眼疾的“情志療法”調理 - 114

第十六章 為什么孩子哮喘與父母嚴厲有關？ - 117

一、哮喘的情緒原因 - 117

二、哮喘的“情志療法”調理 - 120

第十七章 為何過度悔恨易引發腎�。� - 125

一、腎的主要功能 - 125

二、部分腎病與情緒的對應關系 - 125

三、腎病的“情志療法”調理 - 128

第十八章 為什么指標正常的人會突然死于心臟病？ - 131

一、心臟的重要作用 - 131

二、部分情緒與心臟病的對應關系 - 133

三、心臟病的“情志療法”調理 - 134

第十九章 為什么“心硬”也會帶來疾��？ - 140

一、冠狀動脈疾病的情緒原因 - 140

二、冠狀動脈疾病的“情志療法”調理 - 143

第二十章 人真的會嚇破膽嗎？ - 147

一、情緒與膽部疾病的對應關系 - 147

二、膽部疾病的“情志療法”調理 - 149

第二十一章 為什么看不起別人容易得頸椎��？ - 153

一、頸椎病的嚴重危害 - 153

二、部分情緒與頸椎病的對應關系 - 154

三、頸椎病的“情志療法”調理 - 155

第二十二章 糖尿病是吃糖多導致的嗎？ - 160

一、產生糖尿病的情緒原因 - 160

二、糖尿病的危害性 - 163

三、糖尿病的“情志療法”調理 - 164

第二十三章 壓力過大會讓人直不起腰嗎？ - 167

一、腰部疾病及產生的原因 - 167

二、腰部疾病的“情志療法”調理 - 171

第二十四章 女性疾病的產生是因情感和婚姻的不幸嗎？ - 173

一、女性子宮病癥與情緒的對應關系 - 173

二、子宮疾病的“情志療法”調理 - 175

第二十五章 “委屈怨怒”易得乳腺疾病嗎？ - 179

一、乳腺病癥與情緒對應關系 - 179

二、乳腺病癥的“情志療法”調理 - 180

第二十六章 家族病和情緒有哪些關系？ - 186

一、一個家族就是一個能量系統的平衡 - 186

二、家族病的情志調理 – 188

下  篇

第二十七章 “情志療法”的起源有哪些？ - 201

一、中醫整體觀 - 201

二、能量學說 - 203

三、全息理論 - 206

四、心智哲學 - 209

第二十八章 “情志療法”的理論依據有哪些？ - 218

一、人的雙重屬性 - 218

二、人生早年經歷 - 220

三、細胞記憶 - 221

四、相由心生，病從心起 - 224

五、通則不痛，不通則痛 - 225

六、生命的重建 - 227

第二十九章 什么是“情志療法”？ - 229

一、“情志療法”的含義 - 229

二、“情志療法”的調理方式 - 230

三、“情志療法”的特點 - 241

四、“情志療法”的成果 - 242

第三十章 “情志療法”對于大健康事業有何重要作用？ - 245

一、社會需要大 - 245

二、安全可靠 - 246

三、適用范圍廣 - 247

四、體系完備易普及 - 248

第三十一章 感恩生命中的一切 - 250

一、制造疾病的正是我們自己 - 250

二、心轉則病移 - 255

三、健康、幸福、美好的生活，從當下出發 - 258

第一章

為什么生活水平越來越高，
健康狀況卻越來越差？

生命是唯一的，有健康才有一切。2019年，央視新聞數據顯示，我國平均每分鐘有6人被診斷為惡性腫瘤；心血管病患者2.9億人；高血壓患者2億人；糖尿病患者1.2億人……各類疾病出現年輕化趨勢。為什么現代人生活水平越來越高，但健康狀況反而越來越差？不少人認為，這是有害食品和農藥殘留造成的，真的是這樣嗎？什么才是導致現代人各種疾病爆發的根源？

一、世界衛生組織強調的健康四要素

世界衛生組織強調的健康四大要素是：愉快心情、適量運動、充足睡眠、均衡營養。不難看出，世界衛生組織強調的健康四大要素中，排在第一位的就是愉快心情。

現代意義上的健康已經絕不是單指身體的健康，更重要的是心理的健康。身心愉快才是健康的必備指標。沒有心理的健康，沒有愉快的心情，既不能稱為完整的健康，也會影響身體的健康。

二、人們對疾病產生的不正確認識

人們的生活越來越好，大部分人已經不愁吃不愁穿，擺脫了過去吃不飽穿不暖的貧困狀態。但是不少人感慨，生活越來越好了，疾病卻越來越多了。這是什么原因呢？有人認為，這是一些不良商家制造有害食品，人們吃了有害食品而引發了各種疾病；有人認為，現在的農產品使用化肥農藥，存在食品安全隱患，這種隱患也是導致人們疾病越來越多的原因。

我認為，這些認識盡管有一些道理，但不完全正確。為什么說不完全正確呢？四十多年前，衛生條件遠不如現在好，發病率卻并不算高。一個明顯的區別是，過去雖然簡單艱苦，但是不像現在工作生活壓力這么大，節奏這么緊張。比如，過去照明條件遠不比今天便利，我上學的時候，家里只有昏黃的白熾燈，學校的照明也遠不如現在的各種臺燈、日光燈、節能燈好，但是現在城市的初中生、高中生，戴眼鏡的一個班級甚至超過半數。過去極少聽說癌癥、糖尿病、乳腺癌、肺癌、腦卒中（又稱“中風”）等疾病，也沒有像現在這樣為了工作加班加點，為了婚姻、孩子而努力賺錢，常常出現焦慮、失眠等癥狀。

這些年講“心轉病移”課程時，我常問聽眾，有誰的親人或朋友得了癌癥、糖尿病的？現場超過一半人會舉起手，而且舉手的比例呈上升趨勢，似乎這些嚴重的疾病已經成了常態。

這幾年我也去過美國、意大利、以色列、加拿大、迪拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊爾、馬來西亞等二十多個國家和地區。每到一處，我都會與當地的醫生交流，了解癌癥發病情況。印象最深刻的是，美國癌癥發病率比加拿大嚴重很多——兩個國家比鄰而居，地理上差別不大，但是美國人的工作生活壓力卻遠遠大于加拿大人。在歐洲，意大利是一個生活節奏比較緩慢的國家，人們追求享受生活，不會給自己太大壓力，癌癥患者相對也少。在亞洲，日本的患病情況就比柬埔寨嚴重，同樣也存在生活壓力的問題。日本人慣常有加班文化，人們排遣痛苦也只是在居酒屋里喝一喝酒，實際上并沒有真正減輕壓力。柬埔寨人的生活相對安逸祥和許多，雖然飲食等狀況沒有比日本安全、科學，但是癌癥發病率卻并不算高。

綜合比較各個國家和地區的情況，工作、競爭壓力是造成緊張情緒的重要因素之一，對身體的健康影響也是極大的。從這些國家和地區人們患病的實際情況來看，疾病的產生與情緒有很大的關系，也就是與心情不愉快有很大的關系。這就印證了世界衛生組織為什么把愉快心情作為身體健康的四大要素之首。

三、不良情緒是身體越來越差的根本原因

2019年，中華中醫藥學會發布的《2018年全民中醫健康指數研究報告》得出結論，影響健康的因素中第一位的就是情志。報告顯示，在被研究的人群中，沒有焦慮的人患病概率為5.1%，偶爾有焦慮情緒的人患病概率為22.3%，有時有焦慮的人患病概率為46.4%，而多數時間有焦慮情緒的人患病概率達到了51.1%。也就是說，處于焦慮情緒的人患病比率是沒有焦慮的人的十倍！焦慮情緒最容易導致肝氣郁結，使肝臟功能失調。其中，高收入和高學歷的雙高人群、一二線城市的女性居民精神壓力更大。

據國家衛健委疾病預防控制局發布的信息，截至2017年底，我國精神障礙患者達到2.4億人，而且這個數字還在逐年增長。從這些研究成果和數據中我們可以看出，不良情緒嚴重地影響人們的身體健康。

2019年7月15日，國務院發布《健康中國行動（2019—2030年）》方案中提出，心理健康是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。精神障礙和心理行為問題人數逐年增多，個人極端情緒引發的惡性案（事）件時有發生。我國抑郁癥患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。截至2017年底，全國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人。正是對我國當前面臨的心理健康問題、精神疾病問題有著深刻的認識和研究，《健康中國行動（2019—2030年）》才將心理健康問題作為一項重要工作內容。

人的身體不僅是物質的，更受到精神的影響和作用。物質與精神的雙重屬性決定了身體的狀態�？瓷先ビ行蔚奈镔|身體，實際上起決定作用的是無形的精神。比如生活中我們會遇到——害怕的時候會嚇得腿都軟了，恐懼的時候會頭皮發麻，害羞的時候會臉紅，緊張的時候會吃不下東西……這都說明了內心恐懼害怕的精神狀態，會導致身體的連鎖反應。也就是說，人一旦在精神上有了某種想法，身體上就會有相應的反應。

很多中小學老師或家長在日常中會看到，每當遇到考試，一些孩子就會莫名其妙地“病了”，可是考試一結束，這些孩子的“病”馬上就好了，這樣的現象很普通，特別是在大城市。這是真的病嗎？

我們也常常聽到類似的報道——醫生不小心把檢查報告搞亂了，原來沒有癌癥的人看到自己的報告上顯示癌癥，開始害怕與恐懼，很快身體顯現出疾病的癥狀；原來有病的人看到自己的報告上顯示身體沒有問題，于是感到開心與喜悅，身體莫名地就恢復了健康。這都是因為人內在思想產生情緒，導引身體細胞產生反應的結果——無形的精神思想決定著有形的身體狀態。如果思想經常處在強烈的起伏波動的情緒中，即使外在的狀況有了很小的變化，也會造成人很大的精神壓力，進而帶來激烈的情緒反應。

中醫理論：“百病皆由氣生。”《素問·陰陽應象大論》談道：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎�！睆埥橘e在《類經·疾病類》中談道：“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣。凡表里虛實，逆順緩急，無不因氣而至，故百病皆生于氣�！边@些論述說明了情緒對于氣血運轉的影響，更是具體指明了不同情緒所導致的氣機失調對于臟腑器官的傷害。

從現代醫學的角度來講，當人出現過分的焦慮、緊張、憤怒、恐懼、激動、抑郁等不良情緒時，就會波及神經內分泌系統，進而影響到神經遞質和激素的正常水平和作用，造成各臟器的功能紊亂及降低身體的免疫力，最終發展為疾病。

西方心理學的研究發現，情緒會影響人的精神健康，經常焦慮、恐懼、憂郁的人會出現神經系統失調的癥狀；受到強烈、突然的精神打擊常會導致精神障礙；心情愉悅可以加快傷口愈合，促進疾病痊愈。

臨床研究發現，處于抑郁狀態的腫瘤病人，死亡率比心情舒暢的患者高22%。國外還有研究者對腫瘤病人進行了心理干預，受干預組病人的存活時間為36個月，沒有得到心理干預者僅為18個月�？梢姡说木駹顟B對腫瘤的發生發展有著非常重要的影響。

《人民日報》報道，70%的疾病與情緒有關，恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里都有一張關于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受情緒對身體器官的“攻擊”，“癌癥”與長時間的怨恨有關，常受批評的人容易患上關節炎……

有人做過這樣的科學實驗：在喂老鼠的食物中加入致癌物質，其癌癥發病率僅為10%；當對老鼠進行能夠引起緊張情緒的強烈刺激時，其癌癥發病率則上升到50%。

無論是中醫還是西醫，無論是心理學還是科學實驗，都證實了情緒對健康的影響和作用。

大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。充滿心理矛盾、倍感壓抑，經常感到不安全和不愉快的人容易感冒，一著急就喉嚨痛；容易緊張的人則常會頭痛、血壓升高，進而引發心血管疾��；經常忍氣吞聲的人患上癌癥的概率是一般人的三倍。

我曾經接待一位來自大連的朋友。他患有心臟病，希望我陪他到治療心臟首屈一指的北京阜外醫院治療。在車站見到他時，我嚇了一跳：原來開朗、健談、常運動健身的他，如今卻像是一位老者，手捂著胸，一副無力的樣子，說話聲音微弱，還不時嘆氣。

他的妻子告訴我，他的爺爺和父親都是在四十多歲時因心臟病離世。他今年四十二了，上周出差時，半夜里突然感到心臟很痛，后來救護車把他送到了醫院，醫生依據他對病情的表述，診斷他患上了心臟病。從那天開始，他就陷入了恐懼和焦慮之中，每天茶飯不思，總是說些與死有關的話。一家人也因他的病而失去了往日的歡樂。

第二天，我陪他在北京阜外醫院做了全面檢查，醫生的結論是：他沒有心臟病，只是胃有一些問題。但他怎么也不相信這個結果。于是我又帶他到人民醫院做了同樣的檢查，結果也是一樣的——是胃病而不是心臟病。

他看著兩份檢查報告，精神一下子就好了起來，說話聲音大了，手不再捂著胸，臉上的陰云一掃而光，臉色一下子恢復了往日的紅光。

這就是內在思想對身體的影響和作用——心理以為自己生病了，情緒上立刻緊張起來，身體也就跟著出現了患病的癥狀。而當知道自己沒有生病時，心理上放松下來，身體也就自然恢復如初，精神百倍。

人一旦產生不好的情緒，一方面會消耗生命能量；另一方面，通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮，導致相關的器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌更容易缺氧。情志的變化影響著人體陰陽氣血的平衡和運行。在心情波動的影響下，氣血變化不僅具有定向性，還具有位置規律性。劇烈的情緒變化會使人體陰陽失衡，導致氣血功能紊亂，損傷人的臟腑，最終影響到人的健康，引發疾病。反過來說，臟腑的損傷又決定和影響著思想，從而左右人的行為和結果，引向不同的生活和命運。

古人在對疾病的研究與調理中，就已經十分強調精神的因素。當一個人總是憂思郁怒、情感內蘊且哀怒不溢于言表時，當人總是在為取悅他人而舍己所好、常委曲求全順應他人或現實時，就容易引起腫瘤病的發生。發病后，如果精神面貌遲遲得不到改觀，就會導致疾病的進一步惡化。

心可以欺騙自己，但身體不會說謊。我們每個人的身體里，都有一張情緒地圖，它反映著我們的身體狀況，忠實地儲存著所有的情緒，提醒我們要去面對自己真正的需求。

人常常對一些外在事物耿耿于懷，卻很少關注自己的內在情緒，從而造成能量淤堵不暢，我們怎么會不生��？我們“偏袒”物質，忽略情緒，我們忽視的、失衡的都會由疾病來提醒我們。

我的大姐在1999年患上了乳腺癌，做了切除手術。經過治療后，生活完全自理，各項身體指標基本都恢復了正常。但是在2002年家庭發生比較大的矛盾后，大姐被檢查出癌癥復發，不久就離開了她所眷戀的美好世界。她的離世讓我久久不能平靜——既然腫瘤已經被切除，身體指標也恢復了正常，為何只是生氣就出現癌癥復發而且快速惡化？病的根源是什么？生氣為何對人的健康影響如此之大？

健康是人生最大的財富，只有得過病的人才知道健康有多么重要。我們努力地工作、賺錢都是為了享受美好的生活，但越來越常見的亞健康和疾病正吞噬著健康的生命，威脅著人們的生活。無論您擁有多少榮華富貴或者多少非凡的成就，一旦病魔纏身，所有的一切都黯然無光。

健康是一種責任，更是生命的基點。沒有了健康，我們曾經的一切都將如夢幻泡影化為虛無；沒有了健康，一切財富榮耀都會轉瞬即逝。

一個家庭中有人患重疾意味著什么？意味著短則一年、長則數年的治療和看護；意味著巨額的醫療開支；意味著自己沒有了收入，還會給家人造成巨大的財產損失和精神損失……可以說，絕大部分家庭中，只要有一人發生重疾，整個家庭都會陷入困境。

科技的進步并沒有阻止病毒的升級，有太多的精英離開了他們眷戀的世界。究竟是什么讓我們如此折腰，窮盡一生的財富也難以換回身體的健康？我們在惋惜一個個鮮活的生命離開我們的同時，是否也應該反思一下我們對健康的認知到底哪里出了問題？

我的一個朋友，四十多歲，當過兵，身體健壯。事情發生幾天前遇到他還是有說有笑的。過了幾天，我接到他的電話說得了癌癥住院了。十多天后我出差回到北京，到醫院去看他時，他完全變了一個人，身體消瘦，臉色蠟黃，說話顫顫巍巍。僅僅過了一個多月他就去世了——比他嚴重的人都還在看病，接受治療，他卻不幸被恐懼擊垮了。

精神神經免疫學的研究表明，心理失衡會通過大腦引起精神、神經系統、免疫系統和內分泌系統的變化。現代醫學更是認識到，腫瘤是一種“心身相關性疾病”。社會心理因素促使腫瘤發生的作用機制主要是通過神經、內分泌和免疫系統這三大方面。　

1982年，聯邦德國霍姆里在談到心理因素與癌癥相關時指出，長期精神緊張、生活壓力過大會使大腦生物電場頻頻發生短路，發出錯誤的信號，導致細胞突變而引起癌癥。

臨床研究發現，總是克制自己、壓抑憤怒、有不安全感、不滿等情緒的人易患癌癥。這是因為情緒會影響人體細胞的免疫功能，當人體的免疫系統和監視、消滅癌細胞的機能受到不良情緒的抑制后，人體就容易患病，直至形成腫瘤。

醫學專家曾在小白鼠身上做過實驗：母鼠常會舔舐它的孩子，那些被舔得少的幼鼠，壓力水平明顯更高，這與表觀遺傳學中與壓力相關的基因被標記的更少有關……在幼鼠中，恐懼、壓力等學習到的行為可以通過表觀遺傳機制傳遞給它們的后代，然后代代相傳。這意味著，某些基因的DNA甲基化（能夠在不改變DNA序列的前提下，改變遺傳表現——編者注）發生在母親身上后，不會像我們預計的那樣在后代身上重置，而是會在胚胎中傳遞下去。實驗表明，情緒對身體的影響不僅僅停留在當下，還會對我們的DNA產生作用。當情緒影響DNA的表達發生改變后，新的模式還會具有遺傳效力。

中國工程院院士、中國抗癌協會名譽副理事長、中國醫學科學院腫瘤醫院原副院長程書鈞曾談道：“從科學視角講，好情緒是可以打敗腫瘤的。”他說，“近年來，醫學家正在研究一個讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——快樂�！彼自捳f，“笑一笑，十年少”。如果你生氣，就給了癌細胞高興的機會。

他指出，人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發生、發展，更會對腫瘤病人的治療有重大影響。癌細胞原本是體內的“好公民”，但由于種種原因誘發基因突變，不聽從“組織”安排，肆意生長、掠奪資源、排擠正常細胞，進而演變為人體小社會里的一顆“毒瘤”。人體是癌細胞的宿主，情緒變化是宿主因素的重要部分。科研人員提示了一條神奇的“抗癌通路”：情緒通過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發生發展的進程。

當人處在惡劣的心境下，身體就會受到更大的危害。臨床研究發現，一旦獲知自己患有腫瘤，約有55%的患者會進入抑郁狀態，而正常人群的抑郁比例約為17%，這一比例是正常人群的3倍。研究表明，抑郁狀態的腫瘤病人，死亡率比心情舒暢的患者高22%。國外還有研究者對腫瘤病人進行了心理干預，受干預組病人的存活時間為36個月，沒有得到心理干預者僅為18個月。可見，人的精神狀態及整個宿主狀態對腫瘤的發生發展有著非常重要的影響。

我們在生活中也能看到，同樣是查出了腫瘤，有的人被嚇倒了，天天待在家里胡思亂想；有的人想得開，每天去公園鍛煉，四處旅游。后者的生活質量和生存時間遠大于前者。程書鈞表示，腫瘤細胞發展一般需要二三十年，這段時間被稱為癌前病變。如果心態好、飲食平衡、生活習慣健康，整個機體狀態就能保持平衡，這些潛在的腫瘤就不容易發展起來；如果遇到生活打擊或者經常悶悶不樂，癌細胞可能就會快速生長。

中國工程院院士、呼吸疾病國家重點實驗室主任、呼吸疾病國家臨床醫學研究中心主任鐘南山說：“疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。”

現代社會物質生活水平獲得提高，但工作生活節奏加快導致人們的精神壓力越來越大。我們努力追求物質卻忽略了精神，造成負面情緒不斷在身體中累積發酵，導引氣血產生定向與定位反應，形成身體各器官規律性變化和身體中能量的淤堵，造成免疫力下降，使身體出現各種疾病或者加劇病情。

通過以上分析，我們不難回答“為什么生活水平越來越高，人們的健康狀況反而越來越差”這個問題。其主要原因就是人們在強大的工作、學習和生活壓力下，產生了各種不良情緒，引發了氣血運轉失常，造成能量淤堵，最終導致了各種疾病的發生。

情緒是看不見的，卻能夠對我們的身體產生種種不可思議的作用。我們在關注可見的物質機體時，往往會忽略那些看不見的精神因素的作用。但實際上，這些精神因素對我們身體的影響卻無比巨大。

“相由心生，病由心解”，影響我們身體健康的除了加強運動、均衡飲食、提高睡眠質量外，更多的是要關注我們的精神思想——思想產生情緒，情緒作用身體，器官變化導致身患疾病或加劇病情。希望我們每個人都能夠多了解一些情緒與疾病的關系，我們就能夠盡可能地去化解內在的情緒，提高自愈能力，獲得身心健康！