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本書從心理咨詢的專業角度，從自我關系、親密關系、親子關系、人際關系、朋友關系、職場關系和身心關系七種關系維度出發，對自我覺察、自我修通、自我療愈和自我成長的階段進行分析和指導，幫助人們平復失眠早醒、焦慮難安、疲于應對、情緒低落的人生狀態，修通潛意識深處的淤堵，尋獲內心的和諧與安寧，重拾內在的力量感與自信心。專業級別的心理療愈課程和催眠冥想腳本，幫助我們深層修復睡眠品質，提升睡眠質量，以擁有精力充沛、樂觀積極的人生狀態，開啟智慧幸福的人生。

唐婧:

執業心理咨詢師，催眠治療師，心理學作家。中科院心理學博士在讀，英國Essex大學心理分析學碩士，湖南師范大學心理學學士，“人民日報健康號”首批特邀駐站“千人專家”之一，中國抗癌協會腫瘤心理分會青年委員，中央人民廣播電臺常任嘉賓，《中國新聞周刊》特邀專欄撰稿人，知名投資人、知名媒體人及外企高管私家心理顧問，2018心理行業影響力評選“中國*具口碑心理咨詢師Top50”，2018—2019年度搜狐健康“優秀作者”。

代表作有：暢銷書《不負此生不負愛：心理咨詢師手記》《穿越生死的情書》《知死方生：生死必修課》《愛來癌去：腫瘤心理康復書》和《你就是奇跡：戰勝腫瘤君的心理康復方法》。另設音頻電臺“唐婧心理咨詢師”于喜馬拉雅、酷狗、蜻蜓FM、癌度APP等平臺，幫助心理亞健康人群調節身心、減壓助眠，全網音頻累計播放量數千萬次。同時開設“唐婧心理咨詢師”視頻專欄于“人民日報健康號”“百度百家號”“知乎”“今日頭條”“抖音APP”等，致力于為大眾提供專業的心理學科普視頻。