《肌肉健美訓練解析（基礎篇）》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，全書講解了80多個常用健身動作，可以鍛煉到手臂、肩膀、背部肌、大腿前側肌肉、大腿內側肌肉、大腿后側肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9個部位和肌群。針對基礎入門的健身愛好者，每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式，更加直觀易懂。除了訓練動作，兩位均有二十多年訓練經驗的教練，給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃，幫助你根據自己的情況靈活使用，讓你輕輕松松找到適合自己的計劃。
編輯推薦
一、提供基礎訓練方法，快速入門。 適用于入門階段健身健美者的鍛煉秘訣，每一個動作都按步驟講解，保證你每個動作都準確到位，既保證姿勢正確，又充分尊重身體極限，規避受傷風險。
二、80 多個訓練動作，分區強壯手臂、擴寬肩膀、塑造完美的背部肌肉線條、強健大腿前側肌肉、強化大腿內側肌肉、強健大腿后側肌肉、強健小腿肌肉、優化臀部曲線、塑造腹部肌肉線條，打造健美體形。
三、理論講解與圖解動作相結合，讓你既明白運動原理，又能準確練習。獨特的肌肉解剖手繪圖，結合真人圖解，讓你在運動的同時充分了解自己的身體。
四、不受場地限制，彈性安排訓練計劃， 省時、省錢。 無年齡限制，器械簡單而收效巨大。
五、兩位教練均有二十多年訓練經驗，給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃，幫助你根據自己的情況靈活使用，讓你輕輕松松找到適合自己的計劃。
【法】弗雷德里克·德拉威爾（FrédéricDelavier），1967年出生，前體育運動員，專攻力量訓練和肌肉訓練；健身健美類圖書暢銷書作者。1983年開始練習柔道，同時進行肌肉訓練；1987年在巴黎美術學院學習解剖學，并次參加82.5公斤級別的力量競賽；1989年以250公斤的深蹲、155公斤的臥推和265公斤的硬拉，獲得法國青少年力量競賽100公斤級別亞軍；1996年，開始與《肌肉世界》雜志合作；1998年，出版了自己的本暢銷書《肌肉訓練指南》。此后，他出版了多部健身健美暢銷書，包括《力量與肌肉訓練圖解》《女性健美訓練圖譜》《女性形體與健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等。
他以在健美和解剖學方面的專業知識以及健美類書籍而聞名。他也是一位才華橫溢的插畫家，為他的書籍和其他出版物創作了解剖插圖。他的書已被翻譯成25種語言，在全球銷售超過300萬冊。
【法】邁克爾·甘地，投身身體塑形領域已超過25年，并為此在世界眾多知名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》《精神與肌肉》等肌肉訓練和運動雜志的專欄作家，主持運動和營養論壇十余載。
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