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本手冊是“上海交通大學科學健身與健康系列宣傳冊”的十二個模塊之一。本手冊旨在提供有關運動與體重控制的健康知識；包括體重控制的的科普知識、科學健身方法及吃動平衡常識，以臺歷的形式讓讀者能夠每日學習控制體脂的科學方法，學會自我評價。


臺歷的每一頁有簡單的圖示和易于理解的關鍵信息，以圖文并茂的形式為讀者提供健康教育和健身知識。很多頁面都有二維碼，掃描二維碼即可查看相關視頻信息。宣傳冊還可作為健康教育專業人員的參考資料。本出版物的卡通圖像、主題顏色充分體現了上海交大元素。

（樣稿附后）

程蜀琳：上海交通大學講席教授，體育系運動健康工程中心主任，系統生物醫學研究院運動轉化醫學中心主任。芬蘭于韋斯屈萊大學教授。
程蜀琳教授長期從事運動健康科學與技術領域的研究，涉及運動、代謝綜合征、脂肪肝、糖尿病等領域。在國際學術期刊上發表SCI研究論文150余篇，主持芬蘭、美國和中國從兒童到老年人與體成分相關的健康和技術領域的多項跨學科、多中心研究項目。獲得8項國際科學獎和6項國家獎，并擁有4項發明專利。作為國際生物醫學評審專家參與立陶宛高校及科研院所研究與發展評估。多次受邀在國際會議上作前沿報告（包括NIH和全球網絡報告）。