人生難免跌跌撞撞，而真正的智慧，是選擇在迷茫的世界中，做不迷茫的自己。夢想固然重要，享受眼前的美好，才讓回憶值得咀嚼。
《安舍定》是一本送給想要靜下來，看待人生美好的人的心靈故事書。有它陪伴，人生處處美好！
開展寬闊的心胸，才能創(chuàng)造智能。
一路翻滾，有殘缺的圓，才能看到沿途的風(fēng)景，學(xué)會享受過程，才算贏得人生！
心若安好，步步生蓮——重新開啟你的生命能量
人氣心理作者曼汀最沉靜美好的心靈故事集
送給懂得放下執(zhí)念，珍惜當(dāng)下美好的你！
曼汀，心理學(xué)碩士，心理咨詢師。專注于大眾心理分析和個案的心理咨詢工作。對社會大眾的心理困境涉入較深，在洞悉各種心理現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，倡導(dǎo)放下自我，輕松體驗(yàn)的生活觀，以構(gòu)建積極、樂觀的心理世界。曾開展近百次心理學(xué)講座及沙龍式座談活動，參與編寫了多部心理學(xué)著作，均深受好評。
第1章 清醒：聆聽我們的內(nèi)心
青春的顏色究竟是怎樣的？要如何才能繪制出青春本來的顏色？答案是：聆聽我們的內(nèi)心，活出真實(shí)的自己。
靜下來，看清你的內(nèi)心 / 2
從直面現(xiàn)實(shí)開始 / 5
管好你的心理能量 / 8
懷舊情結(jié)預(yù)示著什么 / 11
歇斯底里只因太脆弱 / 14
生活容不下“表演” / 17
從心理上保持獨(dú)立 / 20
世上沒有絕對的事 / 23
微小之處可以改變?nèi)松?/ 26
第2章 淡定：越不安，越要清醒
只要心靜了，世界就靜了。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所面對的各種不如意，都有著一份別樣的美麗。
你內(nèi)心怎樣，世界就怎樣 / 30
別為沒得到的東西哭泣 / 33
找到正確的思考方式 / 36
從內(nèi)心認(rèn)同你自己 / 39
小心沖動害了你 / 42
愛別人，也要懂得愛自己 / 45
從幻想中走出來 / 48
擔(dān)點(diǎn)責(zé)任才能更快成長 / 51
你不一定要那么單純 / 54
第3章 接收：成為信念的主人
有時候，讓我們不安的不是現(xiàn)實(shí)，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是別人給的 / 58
信任關(guān)系從何而來 / 61
學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒 / 64
朋友圈還是大一點(diǎn)好 / 67
真實(shí)和虛偽，不必太較真 / 70
善良也要有底線 / 73
放下那些讓你后悔的事 / 76
人總有差異，但未必是差距 / 79
思想要獨(dú)立，行為要合群 / 82
第4章 內(nèi)觀：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量
由內(nèi)而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來面目，了解生活的真意。自會感悟：青春真好，當(dāng)下真好！
慢一點(diǎn)，積累你的力量 / 86
目的越清晰，行動越有效 / 89
管理好自己的時間 / 92
把欲望保持在合理水平 / 95
別太在乎他人的評價 / 98
挖掘自己而不是復(fù)制別人 / 101
不要輕易挑戰(zhàn)規(guī)則 / 104
人云亦云是行不通的 / 107
別陷入自證的陷阱中 / 110
保持個性沒什么不好 / 113
第5章 放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一個多面體，我們不求面面俱到，只求抓住此刻擁有的。當(dāng)下就是一切，精彩自在。
得到時無聊，失去時痛苦 / 118
偶爾要有點(diǎn)冒險精神 / 121
適者生存是硬道理 / 124
在利益面前先定規(guī)則 / 127
按你自己的標(biāo)準(zhǔn)做決定 / 130
是付出，就總會有回報(bào) / 133
有點(diǎn)壓力，你才不會飄 / 136
多聽聽他人對你的評價 / 139
第6章 接納：學(xué)會接受，就是學(xué)會強(qiáng)大
所有的事情未必都會按照自己的意愿發(fā)生。但是，我們可以學(xué)會接受，只有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生才可以更強(qiáng)大。
堅(jiān)忍的人必定更強(qiáng)大 / 144
不要做無謂的抗拒 / 147
接受逆境其實(shí)就是超越 / 150
直面問題，解決問題 / 153
要培養(yǎng)自己的愛好 / 156
多看得到的，少看失去的 / 159
壓力沒什么可怕的 / 162
誰勇敢，誰就取得勝利 / 165
最好的學(xué)習(xí)是向?qū)κ謱W(xué)習(xí) / 168
第7章 追隨：跟緊內(nèi)心的節(jié)拍往前走
相信青春，相信我們所經(jīng)歷的苦，那是最濃的甜。讓心繼續(xù)為我們導(dǎo)航，帶領(lǐng)我們?nèi)サ较胍サ牡胤健?br />
從一開始就敞開心扉吧 / 172
夢想經(jīng)不起左右搖擺 / 175
你是否在成功到來時逃跑了 / 178
別太在意自己的羽毛 / 181
自強(qiáng)者絕不忌妒 / 184
聰明地判斷行動風(fēng)險 / 187
他人的意見只是你的參考 / 190
超越自己而不是超越別人 / 193
第8章 從容：別讓不安左右你的選擇
進(jìn)展不順、結(jié)果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做出正確的選擇。
當(dāng)你受傷，世界就真的變了 / 198
就算不安，也不要躲到墻角 / 201
步子雖小，但能實(shí)現(xiàn)大目標(biāo) / 204
不要總是給自己的錯誤尋找借口 / 207
否定別人換不來自尊 / 210
墮落的人會越來越墮落 / 213
大家都如此，你也要如此嗎 / 216
選對了，離成功就不遠(yuǎn)了 / 219
輕信，是被算計(jì)的開始 / 222
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止 / 225
第9章 自在：把心安好，活出精彩人生
面對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認(rèn)準(zhǔn)自己的方向，就能活出精彩的人生。
夢想在，一切都在 / 230
向別人要不如向自己要 / 233
升華：將苦難變?yōu)樨?cái)富 / 236
在什么位置就做什么樣的事 / 239
情緒衰竭耗盡了你的正能量 / 242
有了消極情緒就要釋放出去 / 245
你給自己積極暗示了嗎 / 248
突破自己，實(shí)現(xiàn)理想藍(lán)圖 / 251
唯有自信方可照亮人生 / 254
不要埋沒自己的個性 / 257
第1章 清醒：聆聽我們的內(nèi)心
青春的顏色究竟是怎樣的？要如何才能繪制出青春本來的顏色？答案是：聆聽我們的內(nèi)心，活出真實(shí)的自己。
靜下來，看清你的內(nèi)心 / 2
從直面現(xiàn)實(shí)開始 / 5
管好你的心理能量 / 8
懷舊情結(jié)預(yù)示著什么 / 11
歇斯底里只因太脆弱 / 14
生活容不下“表演” / 17
從心理上保持獨(dú)立 / 20
世上沒有絕對的事 / 23
微小之處可以改變?nèi)松?/ 26
第2章 淡定：越不安，越要清醒
只要心靜了，世界就靜了。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所面對的各種不如意，都有著一份別樣的美麗。
你內(nèi)心怎樣，世界就怎樣 / 30
別為沒得到的東西哭泣 / 33
找到正確的思考方式 / 36
從內(nèi)心認(rèn)同你自己 / 39
小心沖動害了你 / 42
愛別人，也要懂得愛自己 / 45
從幻想中走出來 / 48
擔(dān)點(diǎn)責(zé)任才能更快成長 / 51
你不一定要那么單純 / 54
第3章 接收：成為信念的主人
有時候，讓我們不安的不是現(xiàn)實(shí)，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是別人給的 / 58
信任關(guān)系從何而來 / 61
學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒 / 64
朋友圈還是大一點(diǎn)好 / 67
真實(shí)和虛偽，不必太較真 / 70
善良也要有底線 / 73
放下那些讓你后悔的事 / 76
人總有差異，但未必是差距 / 79
思想要獨(dú)立，行為要合群 / 82
第4章 內(nèi)觀：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量
由內(nèi)而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來面目，了解生活的真意。自會感悟：青春真好，當(dāng)下真好！
慢一點(diǎn)，積累你的力量 / 86
目的越清晰，行動越有效 / 89
管理好自己的時間 / 92
把欲望保持在合理水平 / 95
別太在乎他人的評價 / 98
挖掘自己而不是復(fù)制別人 / 101
不要輕易挑戰(zhàn)規(guī)則 / 104
人云亦云是行不通的 / 107
別陷入自證的陷阱中 / 110
保持個性沒什么不好 / 113
第5章 放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一個多面體，我們不求面面俱到，只求抓住此刻擁有的。當(dāng)下就是一切，精彩自在。
得到時無聊，失去時痛苦 / 118
偶爾要有點(diǎn)冒險精神 / 121
適者生存是硬道理 / 124
在利益面前先定規(guī)則 / 127
按你自己的標(biāo)準(zhǔn)做決定 / 130
是付出，就總會有回報(bào) / 133
有點(diǎn)壓力，你才不會飄 / 136
多聽聽他人對你的評價 / 139
第6章 接納：學(xué)會接受，就是學(xué)會強(qiáng)大
所有的事情未必都會按照自己的意愿發(fā)生。但是，我們可以學(xué)會接受，只有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生才可以更強(qiáng)大。
堅(jiān)忍的人必定更強(qiáng)大 / 144
不要做無謂的抗拒 / 147
接受逆境其實(shí)就是超越 / 150
直面問題，解決問題 / 153
要培養(yǎng)自己的愛好 / 156
多看得到的，少看失去的 / 159
壓力沒什么可怕的 / 162
誰勇敢，誰就取得勝利 / 165
最好的學(xué)習(xí)是向?qū)κ謱W(xué)習(xí) / 168
第7章 追隨：跟緊內(nèi)心的節(jié)拍往前走
相信青春，相信我們所經(jīng)歷的苦，那是最濃的甜。讓心繼續(xù)為我們導(dǎo)航，帶領(lǐng)我們?nèi)サ较胍サ牡胤健?br />
從一開始就敞開心扉吧 / 172
夢想經(jīng)不起左右搖擺 / 175
你是否在成功到來時逃跑了 / 178
別太在意自己的羽毛 / 181
自強(qiáng)者絕不忌妒 / 184
聰明地判斷行動風(fēng)險 / 187
他人的意見只是你的參考 / 190
超越自己而不是超越別人 / 193
第8章 從容：別讓不安左右你的選擇
進(jìn)展不順、結(jié)果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做出正確的選擇。
當(dāng)你受傷，世界就真的變了 / 198
就算不安，也不要躲到墻角 / 201
步子雖小，但能實(shí)現(xiàn)大目標(biāo) / 204
不要總是給自己的錯誤尋找借口 / 207
否定別人換不來自尊 / 210
墮落的人會越來越墮落 / 213
大家都如此，你也要如此嗎 / 216
選對了，離成功就不遠(yuǎn)了 / 219
輕信，是被算計(jì)的開始 / 222
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止 / 225
第9章 自在：把心安好，活出精彩人生
面對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認(rèn)準(zhǔn)自己的方向，就能活出精彩的人生。
夢想在，一切都在 / 230
向別人要不如向自己要 / 233
升華：將苦難變?yōu)樨?cái)富 / 236
在什么位置就做什么樣的事 / 239
情緒衰竭耗盡了你的正能量 / 242
有了消極情緒就要釋放出去 / 245
你給自己積極暗示了嗎 / 248
突破自己，實(shí)現(xiàn)理想藍(lán)圖 / 251
唯有自信方可照亮人生 / 254
不要埋沒自己的個性 / 257
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