近年來(lái)，功能性抗阻組合訓(xùn)練作為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)功能性訓(xùn)練的重要組成部分被引入國(guó)內(nèi)，但我國(guó)大多數(shù)教練員對(duì)功能性抗阻組合訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)尚處于初級(jí)階段，顯然功能性抗阻組合訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域還是一個(gè)待深入研究的課題。由于國(guó)內(nèi)系統(tǒng)介紹專(zhuān)門(mén)性功能性抗阻組合訓(xùn)練方法和手段的資料較為少，而且指導(dǎo)視頻也相對(duì)匱乏，因此在各個(gè)領(lǐng)域中的應(yīng)用需求尚未得到滿足�！肚嗌倌旯δ苄泽w能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)：抗阻組合訓(xùn)練》設(shè)計(jì)了多種抗阻訓(xùn)練，開(kāi)展了實(shí)用、高效、易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，以圖文并茂的形式介紹了各種練習(xí)的目的、方法和要求，希望能在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、大眾健身等領(lǐng)域得以參考與應(yīng)用。
功能性抗阻組合訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)功能性訓(xùn)練中一種特殊的訓(xùn)練，能有效地將神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)聯(lián)系起來(lái)，突出神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉骨骼系統(tǒng)的控制，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其他系統(tǒng)的支配。通過(guò)拉展緊張的肌肉、增強(qiáng)無(wú)力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來(lái)重新訓(xùn)練身體，使身體更好地適應(yīng)各種運(yùn)動(dòng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)控制動(dòng)作的完成起到積極促進(jìn)作用。其簡(jiǎn)便性、實(shí)用性和有效性已得到業(yè)內(nèi)人士的充分肯定和贊譽(yù)，業(yè)已展露在國(guó)外競(jìng)技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身等領(lǐng)域。
近年來(lái)，功能性抗阻組合訓(xùn)練作為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)功能性訓(xùn)練的重要組成部分被引入國(guó)內(nèi)，但我國(guó)大多數(shù)教練員對(duì)功能性抗阻組合訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)尚處于初級(jí)階段，顯然功能性抗阻組合訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域還是一個(gè)待深入研究的課題。由于國(guó)內(nèi)系統(tǒng)介紹專(zhuān)門(mén)性功能性抗阻組合訓(xùn)練方法和手段的資料較為少，而且指導(dǎo)視頻也相對(duì)匱乏，因此在各個(gè)領(lǐng)域中的應(yīng)用需求尚未得到滿足。本書(shū)設(shè)計(jì)了多種抗阻訓(xùn)練，開(kāi)展了實(shí)用、高效、易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，以圖文并茂的形式介紹了各種練習(xí)的目的、方法和要求，希望能在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、大眾健身等領(lǐng)域得以參考與應(yīng)用。
理論篇 抗阻訓(xùn)練概述
一、抗阻訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
二、抗阻組合訓(xùn)練方法手段設(shè)計(jì)的基本原則
三、抗阻速度訓(xùn)練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓(xùn)練器的使用原則及其注意事項(xiàng)
實(shí)踐篇 抗阻訓(xùn)練組合
一、結(jié)合田徑基本步法的抗阻訓(xùn)練
二、結(jié)合田徑專(zhuān)項(xiàng)的抗阻訓(xùn)練
三、結(jié)合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習(xí)
四、結(jié)合其他器械的抗阻練習(xí)
（一）結(jié)合實(shí)心球
（二）結(jié)合小欄架
（三）結(jié)合軟梯
（四）結(jié)合彈力帶
（五）結(jié)合杠鈴桿
（六）結(jié)合小啞鈴
參考文獻(xiàn)
新書(shū)資訊