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本書從理論和實踐兩個方面來對體育與健康做了詳盡闡述。理論方面，對體育的基本知識及其與人的發展、人與健康、科學生活方式、疲勞的機制及其防治，以及休閑體育與體育欣賞進行研究；實踐方面，通過介紹一些具體的項目的基本知識、技戰術及相關的基本規則等，來為增進人的身心健康提供科學指導。此外，本書題材新穎、結構合理、內容豐富，涵蓋了體育與健康的諸多方面，對體育與健康理論進行了全面分析與研究，這對增進人的身心健康以及體育與健康理論的發展都能引起良好的促進作用。