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本書認為, 積極性固然好, 但是過度濫用反而會造成否定負面情緒的現象, 形成有毒的積極性。有毒的積極性是我們可能最終想要實施, 但目前無法落實的建議。它通常讓我們感到被評判和被誤解。有毒的積極性否認我們的情緒, 并迫使我們壓抑它。當我們使用有毒的積極性時, 我們在告訴自己和他人消極情緒不應該存在, 是錯誤的, 如果我們再努力一點, 就可以完全消除它。