本書結合當前大學生的心理健康狀況，概要介紹大學生的心理健康理論，并對大學生在認知、情緒、意志、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中表現出來的發展特點以及在學習、生活、人際、戀愛、職業等多種實踐中遇到的困惑等進行講解。書中既有理論方面的深入闡述，又有大量拓展性的閱讀材料和案例分析。本書不僅能幫助大學生解決實際生活中遇到的心理困惑，還有利于促進大學生健康成長和全面發展。
本書結合大學生成長的階段性特點，針對大學生普遍存在的心理健康問題，從心理發展與健康的角度出發，以大學生的心理困惑為切入點，分別對自我意識、情緒管理、挫折應對、人際交往、學習成才、戀愛交友等基本問題進行指導，同時也對職業規劃等新形勢下的新問題進行了闡述。編者在本書編寫過程中借鑒了當前心理健康教育方面的**理論成果和實踐經驗，力求突破傳統，有所創新。
趙輝,塔里木大學學生處教師，從事大學生心理健康咨詢和課程的教授工作。具有豐富的教學經驗，出版多部教材，并得到市場認可。
第1章 大學生心理健康概述 / 1
1．1 大學生心理健康的意義 / 2
1．1．1 健康與心理健康
1．1．2 大學生心理健康的含義
1．1．3 大學生心理健康的意義
1．2 大學生心理健康標準 / 5
1．2．1 大學生心理健康標準概述
1．2．2 正確掌握大學生心理健康標準
1．2．3 如何提高大學生心理健康水平
1．3 大學生常見心理問題與障礙 / 13
1．3．1 心理健康水平的劃分
1．3．2 大學生一般發展性心理問題
1．3．3 大學生常見心理障礙
1．3．4 大學生心理問題與障礙產生的原因
1．3．5 大學生心理問題與障礙的應對
小結 / 28
第2章 大學生自我意識 / 32
2．1 自我意識概述 / 33
2．1．1 自我意識的概念
2．1．2 自我意識的結構
2．1．3 自我意識的形成
2．2 大學生自我意識的特點 / 39
2．2．1 大學生自我體驗的特點
2．2．2 大學生自我控制的特點
2．3 大學生自我意識的誤區 / 44
2．3．1 自我否定型
2．3．2 自我擴張型
2．3．3 自我萎縮型
2．3．4 自我矛盾型
2．4 大學生如何建立正確的自我
意識 / 48
2．4．1 正確地認識自我
2．4．2 愉快地接納自我
2．4．3 有效地控制自我
2．4．4 不斷地超越自我
小結 / 51
第3章 大學生情緒情感 / 56
3．1 情緒情感概述 / 57
3．1．1 什么是情緒與情感
3．1．2 情緒與情感的分類
3．2 大學生情緒情感特點 / 60
3．2．1 豐富性與復雜性
3．2．2 易感性與波動性
3．2．3 激情性與沖動性
3．2．4 自尊性與敏感性
3．2．5 階段性與層次性
3．2．6 內隱性與外顯性
3．3 大學生常見情緒障礙與自我
調節 / 63
3．3．1 憤怒情緒與調節
3．3．2 焦慮情緒與調節
3．3．3 抑郁情緒與調節
3．3．4 壓抑情緒與調節
3．4 保持良好的情緒狀態 / 70
3．4．1 學會駕馭自己的情緒
3．4．2 建立積極的自我意象
3．4．3 給不良情緒找個出口
小結 / 76
第4章 大學生挫折應對與
意志力培養 / 80
4．1 了解挫折 / 81
4．1．1 挫折的概念
4．1．2 挫折的主要來源
4．1．3 大學生挫折的主要類型
4．1．4 挫折對大學生成長的意義
4．2 挫折承受力 / 89
4．2．1 什么是挫折承受力
4．2．2 挫折承受力的影響因素
4．2．3 正確認識挫折
4．3 挫折應對策略 / 91
4．3．1 什么是應對策略
4．3．2 挫折的應對資源
4．3．3 應對策略的類型
4．4 提升挫折承受力，更好地應對
挫折 / 97
4．4．1 保持自信和樂觀的態度
4．4．2 認知上正確對待挫折
4．4．3 行動上勇敢接受挑戰
小結 / 100
第5章 大學生人際關系
心理 / 104
5．1 人際關系的類型及影響
因素 / 105
5．1．1 什么是人際關系
5．1．2 人際關系的類型
5．1．3 人際交往的理論
5．1．4 人際關系的影響因素
5．2 大學生人際關系發展的
特征 / 115
5．2．1 大學生人際交往的特點
5．2．2 大學生人際交往的意義
5．3 人際關系的心理調適 / 119
5．3．1 人際交往的心理過程
5．3．2 人際交往的心理效應
5．3．3 人際交往問題及調節
5．4 建立良好人際關系的基本
方法 / 133
5．4．1 人際交往的原則
5．4．2 人際交往的技巧
小結 / 138
第6章 大學生學習心理與
考試焦慮 / 142
6．1 大學生學習特點 / 143
6．1．1 大學學習的自主性
6．1．2 大學學習的多元性
6．1．3 大學學習的專業性
6．1．4 大學學習的探索性
6．2 大學生常見學習心理問題 / 144
6．2．1 學習動力不足
6．2．2 學習動機過強
6．2．3 學習適應不良
6．2．4 學習過度焦慮
6．2．5 學習過度疲勞
6．3 大學生學習與科學用腦 / 149
6．3．1 建立科學的學習理念
6．3．2 培養和激發學習動機
6．3．3 建立有效的學習方法
6．3．4 發展創造性思維能力
6．4 考試焦慮與對策 / 156
6．4．1 什么是考試焦慮
6．4．2 考試焦慮的危害
6．4．3 考試焦慮的原因
6．4．4 考試焦慮的調適
小結 / 159
第7章 大學生戀愛心理與
性心理 / 163
7．1 大學生戀愛心理概述 / 164
7．1．1 什么是愛情
7．1．2 健康的愛情價值觀
7．1．3 正確的愛情道德觀
7．2 大學生戀愛心理困惑 / 166
7．2．1 大學生戀愛心理的發展過程
7．2．2 大學生戀愛中的心理健康問題
7．2．3 大學生失戀的心理健康問題
7．3 培養健康的戀愛心理 / 173
7．3．1 提升愛與被愛的能力
7．3．2 樹立健康的愛情價值觀
7．3．3 發展健康的戀愛行為
7．3．4 提高戀愛挫折承受能力
7．4 大學生的性心理特點 / 177
7．4．1 大學生性心理的發展階段
7．4．2 大學生性心理的特點
7．5 大學生性心理困擾 / 180
7．5．1 大學生性意識困擾
7．5．2 大學生性行為困擾
7．5．3 大學生的其他性困擾
小結 / 184
第8章 大學生職業規劃與
職業選擇 / 189
8．1 職業規劃意識 / 190
8．1．1 什么是職業生涯規劃
8．1．2 為什么要進行職業生涯規劃
8．1．3 如何進行職業生涯規劃
8．2 走向社會的心理準備 / 196
8．2．1 準確認識職業意義
8．2．2 充分了解并積極適應社會
8．2．3 樹立正確的自我意識
8．2．4 實現社會角色的轉換
8．2．5 發展職業技能和品質
8．2．6 樹立主動積極的競爭意識
8．2．7 應對國際化趨勢
8．3 大學生職業選擇輔導 / 203
8．3．1 我能干什么
8．3．2 社會能提供什么
8．3．3 我選擇什么
小結 / 208
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