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情緒是一種可變化的持續(xù)性情感，它直接影響人們對事物的看法和行動。有人曾經(jīng)說過，1%的壞心情導致100%的失敗。一個成功的人，首先要學會掌控自己的情緒、扼住情緒的“咽喉”，做情緒的主人。強者掌控自己的情緒，弱者被自己的情緒所掌控。幸福的生活不在別人手中、不在別人口中，而在自己的心中，相信好情緒會為你帶來好生活，并不斷地獲取好心情，才是你幸福生活的保證。 總之，如果你想掌握自己的命運，請先掌控自己的情緒吧！一旦你能靈活

所謂“自控”，從心理學專業(yè)角度解釋，即自我控制，具體指對自身情緒、思想、行為的控制能力。人的潛意識中潛藏著很多“弱點”，比如貪婪、嫉妒、攀比、懶惰等，如果沒有強大的自控力，那就只能任憑這些人性的弱點控制我們的人生。 管理自我難，向與生俱來的行為宣戰(zhàn)有力量的人是善于控制自己的人！沒有自控力，就沒有好習慣；沒有好習慣，就沒有好人生！重新認識自己的自控力用心理學改變你的生活。自控力是訓練出來的，本書緊扣自我失控的心理成因

本書從理論和實踐兩方面來介紹什么是情緒，如何覺察自己的情緒，，使用具體的方法技巧，讓所謂的“壞情緒”得到輕松化解。

《越用力，越焦慮》一書是世界公認的佛法心靈導師一行禪師的心血力作，寫給每一個活在奮斗、慌亂、焦慮、迷茫中的我們，是給千萬都市人的生命啟示錄。在這個到處充滿壓力的社會，我們用力的生活，總想讓自己活得越幸福越好。然而總是很努力很努力的我們，為什么反而會活得這樣辛苦，過得如此慌亂？究竟是我們不夠努力，還是一不小心用力過了頭？在本書中，一行禪師用溫柔智慧的語言啟發(fā)我們學習一種掌控生活力度的心靈藝術，闡明了如何通過正念的修習，

一個人是否會生氣，只在轉(zhuǎn)念之間。我們要學會笑對生活，而對那些試圖激怒自己的人冷眼相待，不要讓一時的怒火影響了自己的進步，不要因為干擾生活的因素太多，變數(shù)太多而去生氣動怒。因此，不必深陷在生活的諸多計較中，平復自己的心情，以樂觀、淡然的心態(tài)去面對生活，終將獲得一個不生氣的人生。所以，只有把控情緒，才能把控自己的生命軌跡，才能把控未來發(fā)展。只有減少或降低不生氣的頻率，才不會掉入自我懲罰的陷阱，你的人生才會變得精彩紛呈。

日本著名心理咨詢師心屋仁之助將走進您的心靈深處，帶您重新找回內(nèi)心的平靜，恢復原來的快樂。在日常生活中，我們時常會因為各種各樣的原因，甚至毫無原由地心情低落。書中提到的那些煩惱、困惑、恐慌，你可能都似曾相識，那就請靜下心來，一同來整理我們煩亂的情緒吧。

當你工作中取得優(yōu)異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發(fā)生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見面，而你的朋友卻一直沒有出現(xiàn)，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？萬良慧等編著的《情緒正能量——安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度出發(fā)，結合生動的生活實例，闡述了各種情緒的產(chǎn)生原因及其特點，并告訴我們?nèi)绾螌Υ⑻幚砀鞣N情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。

美國斯坦福大學杰出教授大衛(wèi)?伯恩斯（DavidD.Burns）費10年心力，精心升級其銷售逾500萬冊的情緒治療圖書，使之所能解決的問題更加寬泛：包括抑郁癥、各類焦慮癥、拖延與怠慢的習慣，以及人際溝通中的沖突（存在于婚姻、職場、社交生活的方方面面）;書中提供的工具更加多樣與實用,講述的道理更容易理解，分析的案例更鮮活，幫助讀者克服消極情緒，獲得積極的心理能量，這些使得本書成為一本情緒治療的實戰(zhàn)“手冊”。本書中沒有太多

我們目前對情緒的認識幾乎落后于對任何生命其他部分的認識。我們能夠繪制宇宙和分離原子．卻似乎無法理解或控制自然的情緒反應。我們學習營養(yǎng)學．鍛煉身體以增強體質(zhì)，卻忽視了我們擁有的最豐富的能量源泉——我們的情緒。我們智力杰出，體魄強健，精神自由，唯情緒“發(fā)育不良”。 那么情績究竟是什么？我們將怎樣對待、處理我們的情緒？本書中．世界首席移情療法大師卡拉·麥克拉倫告訴你如何認識自己的情緒，接受生存的智慧。安全地解決情緒問題，