現代社會的快節奏下，每個人都面臨著大大小小的壓力——工作、學業、健康、家庭、人際關系……每一個被困擾的人，都曾感受過壓力帶來的痛苦或焦慮。究竟什么是壓力？遭遇壓力時，我們的大腦和身體發生了什么變化？又有哪些實用的方法可以有效應對？ 本書結合近8小時咨詢個案和18年臨床心理學實踐，從神經生理學、心理動力學、積極心理學等多元視角出發，讓你從根源上認識壓力，了解壓力產生的多重機制，輕松笑對人生。 我們最終的目的不是消除壓力，而是與壓力和平共處。書中從壓力管理的實踐出發，輔以大量自測量表
本書是一本專門為青少年編寫的快速提升記憶力的書籍。本書介紹了記憶法的基本原理和記憶方法, 以生動有趣的方式讓學生喜歡上記憶法, 再通過一個個記憶案例讓讀者學會如何應用。在方法和案例講解之后, 本書還在最后一部分設置21天訓練計劃, 幫助讀者不斷鞏固學會的知識。書中提到的方法不僅可以應用在語文、英語等學科學習中, 幫助青少年讀者大幅提升背誦效率, 提升學習成績, 還能幫助學生輕松記住生活中的各種知識。本書能夠幫助讀者不斷突破自己, 從不愿意記到愿意記、從不敢記到敢記、從不會記到會記、從記
當面對復雜問題或重要機會時，我們常常感到困惑、無助、焦慮，甚至因此錯失良機。我們需要一種獨特的能力來看透事物的表象，洞察其本質，發現機會。這種能力就是無與倫比的洞察力！然而，這種稀缺能力難以通過傳統學習輕易獲得。本書以王可越老師十年來講授的創造力課程為基礎，案例豐富翔實，是一本全方位的洞察力指南。本書從自我、他人和世界三個維度，深入探討了洞察力的內涵和基本使用方法。不同話題相互關聯，呈現出多層次、多維度的復雜性。通過學習洞察，我們有機會突破傳
本書系統闡述了心理與教育統計學的有關理論和方法, 并結合實例詳細呈現了SPSS的有關分析過程及結果解釋。本書共分十六章, 具體內容包括緒論、數據的整理、集中量數、差異量數、相關分析、概率與概率分布、總體參數的估計、假設檢驗、方差分析、卡方檢驗、線性回歸分析、非參數檢驗、因子分析、中介效應和調節效應、抽樣設計、綜合數據分析實例與SPSS操作。通過對這些內容的學習, 學生及應用者能夠系統理解統計分析的有關理論并能便捷掌握有關統計方法的SPSS操作, 從而正確分析心理與教育學研究數據, 發現
— 什么樣的母嬰關系會養育出偏執、極端、有躁郁傾向的孩子？ — 我們為什么會焦慮，又為什么會抑郁？ — 對客體的選擇有無意識層面的動機嗎，我們為什么會選擇這樣的朋友、伴侶和工作？ — 為什么有時候對方什么都沒說，卻能在我們心里誘發出相應的反應？ — 無法擁有穩定的情感關系、不容分說的破壞欲、不由自主地通過貶低去操控他人、在本該發揮的時候總是錯失良機、不會生氣的老好人，它們分別對應著怎樣的心理困境？ “成人在生命后期每次經歷哀傷時，童年早期的哀悼就會重來一遍。”生命早期的情
這本書寫給重壓之下的現代人。我們被高強度、快節奏的生活和工作催促著向前，被身上的重擔壓得喘不過氣;我們努力保持微笑去面對慣常的社會機制，任由壓力無聲無息地磨滅熱情和活力。本書展示了如何通過系統性的策略來減輕長期壓力造成的心理傷害，作為心理療愈專家，勞拉奉獻出數十年研究積累的寶貴成果。只需接納書中提到的一些微小轉變，就能幫讀者處理好廣泛存在的精神和心理負擔問題，重塑耐受力，以達觀、積極的視角應對整個世界的不確定性。
自我管理能力弱，并不是因為你的意志特別薄弱，也不是因為你的忍耐力不夠。而能夠憑借一腔干勁和意志、堅定不移地朝著目標行動的人，真的不多。人類其實是一種慣于按照周遭的環境和狀況，以最小力量贏得最輕松生存狀態的生物。本書告訴大家的是如何按照自己的想法去展開行動，而不是去尋找那看不見、摸不著的干勁來讓自己充滿斗志。本書介紹的自我控制方法都是一些簡單易行的小竅門，而且所有的方法都在醫學、腦科學、心理學等的研究中得到了學術性、科學性的證實。這些自我控制方
本書講述的是: 到底是什么讓人焦慮不安? 安全感的缺失又從何而來? 如何才能找回內心的平靜與踏實? 翻開這本書, 它會幫你解答有關安全感的諸多謎題, 并告訴你擺脫焦慮不安的有效方法, 同時讓你深刻地認識到一個真相: 關于內心的答案, 要向內去找尋--你, 才是安全感真正的標尺。
步入小學階段，是孩子從幼兒邁向成人階段的轉折時期，如何邁好這一步，關乎其未來的發展，而這一階段，毅力、耐力、克制力及專注力的力量超越智力，這些關鍵能力被歸于"自控力”的范疇，需要從小學就開始培養。本書匯總整理了孩子擁有自控力的重要性及其能力發展的過程，以及要想讓孩子在小學低年級時期就具備良好的自控力，父母應該如何思考及應對。孩子的成長過程總是伴隨著犯錯，本書的創作初衷在于讓父母避免重復犯錯。希望父母通過閱讀本書，能夠和孩子一起面對并克服成長過程中經歷的失誤，在幫助自己的孩子培養自控力方面起到良師
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